ПРИВЫЧКА. Отчет. Неделя 3 из 4.
Выполнение моих 10 целей за 3 неделю, 17-23 февраля.
1. Зарядка.
Сейчас занимаюсь по 15 минут в день, утром, по программе NIKE Training club.
2. Сон по 8 часов, немного перефразирую, ложиться спать не позже 12. Начну с этого, потом прибавлю еще час, очень сложно перестроиться сразу.
3. Питание. 1 литр воды в день и сок/смузи по утрам.
Обычно выпиваю два стакана утром с перерывом в 30 минут и литр в течение дня. На работе на столе стоит бутылка с водой, все время на виду, поэтому выпивается легко. Утром делаю сок или смузи, пусть это будет не отдельным пунктом, а просто частью питания. Это хотелось бы, но не обязательно.
4. Гигиена. Чистить зубы каждый вечер/снимать макияж.
5. Блог. Писать хотя-бы раз в неделю в блог.
6. Скрап. Каждый день, хоть по чуть-чуть.
Учитывая то, что прихожу домой достаточно поздно, мало получается сделать.
7. PLife. Делать записи по проекту каждый день.
8. Чистая кухня.
9. Ежедневно стирка/глажка белья.
10. Приготовление еды по выходным.
ПОНЕДЕЛЬНИК 17 февраля. День 15.
1. Зарядка Утро 15 минут. 8/26
2. Сон. НЕТ. Легла позже 12. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, в течение дня литр. 11/26
4. Гигиена. 15/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Делаю по этому же СП второй альбом. 12/26
7. PLife. 15/26
8. Чистая кухня. Убрала на столе, посуду сложила в посудомойку, раковина чистая. 14/26
9. Стирка/глажка белья. Стирка. 11/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
ВТОРНИК 18 февраля. День 16.
1. Зарядка. НЕТ. 8/26
2. Сон. НЕТ. Опять после 12. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, и еще вечером, в течение дня литр выпила 12/26
4. Гигиена. 16/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Новый разворот в альбом. 13/26
7. PLife. 16/26
8. Чистая кухня. Все то же самое, кухня чистая 15/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила рубашки ребенку. 12/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
СРЕДА 19 февраля. День 17.
День был продуктивным, успела много всего сделать, но некоторые пункты остались не закрыты.
1. Зарядка. НЕТ. 8/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, днем много ромашкового чая 13/26
4. Гигиена. 17/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Фотографировала готовые работы, обрабатывала в фотошопе. 14/26
7. PLife. 17/26
8. Чистая кухня. 16/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила рубашки. 13/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
ЧЕТВЕРГ 20 февраля. День 18.
1. Зарядка. НЕТ. Не успела. 8/26
2. Сон. НЕТ. Опять поздно. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 14/26
4. Гигиена. 18/26
5. Блог. Три поста по СП 3/4
6. Скрап. Делала очередной разворот. 15/26
7. PLife. 18/26
8. Чистая кухня. Все чисто. 17/26
9. Стирка/глажка белья. Стирала. 14/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
ПЯТНИЦА 21 февраля. День 19.
1. Зарядка. 15 минут утром. 9/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 15/26
4. Гигиена. 19/26
5. Блог. 3/4
6. Скрап.Доделывала альбом второй по СП. 16/26
7. PLife. 19/26
8. Чистая кухня. Чисто. 18/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила. 15/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
СУББОТА 22 февраля. День 20.
1. Зарядка. НЕТ. 9/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 16/26
4. Гигиена. 20/26
5. Блог. 3/4
6. Скрап. Доделывала последний разворот по СП второго альбома. 17/26
7. PLife. 20/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 19/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 15/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 23 февраля. День 21.
1. Зарядка. НЕТ. 9/26
2. Сон. НЕТ. 4/26 предположительно.
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 17/26
4. Гигиена. 21/26
5. Блог. 3/4
6. Скрап. Резала основу для страниц 18/26
7. PLife. 21/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 20/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 15/26
10. Приготовление еды по выходным. НЕТ. 2/3.
1. Зарядка.
Сейчас занимаюсь по 15 минут в день, утром, по программе NIKE Training club.
2. Сон по 8 часов, немного перефразирую, ложиться спать не позже 12. Начну с этого, потом прибавлю еще час, очень сложно перестроиться сразу.
3. Питание. 1 литр воды в день и сок/смузи по утрам.
Обычно выпиваю два стакана утром с перерывом в 30 минут и литр в течение дня. На работе на столе стоит бутылка с водой, все время на виду, поэтому выпивается легко. Утром делаю сок или смузи, пусть это будет не отдельным пунктом, а просто частью питания. Это хотелось бы, но не обязательно.
4. Гигиена. Чистить зубы каждый вечер/снимать макияж.
5. Блог. Писать хотя-бы раз в неделю в блог.
6. Скрап. Каждый день, хоть по чуть-чуть.
Учитывая то, что прихожу домой достаточно поздно, мало получается сделать.
7. PLife. Делать записи по проекту каждый день.
8. Чистая кухня.
9. Ежедневно стирка/глажка белья.
10. Приготовление еды по выходным.
ПОНЕДЕЛЬНИК 17 февраля. День 15.
1. Зарядка Утро 15 минут. 8/26
2. Сон. НЕТ. Легла позже 12. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, в течение дня литр. 11/26
4. Гигиена. 15/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Делаю по этому же СП второй альбом. 12/26
7. PLife. 15/26
8. Чистая кухня. Убрала на столе, посуду сложила в посудомойку, раковина чистая. 14/26
9. Стирка/глажка белья. Стирка. 11/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
ВТОРНИК 18 февраля. День 16.
1. Зарядка. НЕТ. 8/26
2. Сон. НЕТ. Опять после 12. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, и еще вечером, в течение дня литр выпила 12/26
4. Гигиена. 16/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Новый разворот в альбом. 13/26
7. PLife. 16/26
8. Чистая кухня. Все то же самое, кухня чистая 15/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила рубашки ребенку. 12/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
СРЕДА 19 февраля. День 17.
День был продуктивным, успела много всего сделать, но некоторые пункты остались не закрыты.
1. Зарядка. НЕТ. 8/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, днем много ромашкового чая 13/26
4. Гигиена. 17/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Фотографировала готовые работы, обрабатывала в фотошопе. 14/26
7. PLife. 17/26
8. Чистая кухня. 16/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила рубашки. 13/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
ЧЕТВЕРГ 20 февраля. День 18.
1. Зарядка. НЕТ. Не успела. 8/26
2. Сон. НЕТ. Опять поздно. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 14/26
4. Гигиена. 18/26
5. Блог. Три поста по СП 3/4
6. Скрап. Делала очередной разворот. 15/26
7. PLife. 18/26
8. Чистая кухня. Все чисто. 17/26
9. Стирка/глажка белья. Стирала. 14/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
ПЯТНИЦА 21 февраля. День 19.
1. Зарядка. 15 минут утром. 9/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 15/26
4. Гигиена. 19/26
5. Блог. 3/4
6. Скрап.Доделывала альбом второй по СП. 16/26
7. PLife. 19/26
8. Чистая кухня. Чисто. 18/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила. 15/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3
СУББОТА 22 февраля. День 20.
1. Зарядка. НЕТ. 9/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 16/26
4. Гигиена. 20/26
5. Блог. 3/4
6. Скрап. Доделывала последний разворот по СП второго альбома. 17/26
7. PLife. 20/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 19/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 15/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 23 февраля. День 21.
1. Зарядка. НЕТ. 9/26
2. Сон. НЕТ. 4/26 предположительно.
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 17/26
4. Гигиена. 21/26
5. Блог. 3/4
6. Скрап. Резала основу для страниц 18/26
7. PLife. 21/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 20/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 15/26
10. Приготовление еды по выходным. НЕТ. 2/3.