6 дней до марафона

[nastya_ezhik]

Сказать, что я волнуюсь - ничего не сказать.

apd. Тренировки подкорректировала, спасибо, zanozakatА так же не забыть пересмотреть "Бег - это свобода!" (можно 2 раза

Comments

[_losharic]

Настя браво! У меня дети бегут, из план добежать до финиша. Однако они ходили на какую-то лекцию по марафону и им там сказали что за неделю прекращать всяческие тренировки и почему-то перейти на постное питание

[strange_cat]

Точно не преувеличили? Обычно последняя тренировка в четверг, а в субботу легкая разминка.
А постное (ну не совсем верно, но примерно так) питание - за 48 ч до марафона.
Вот статья моего тренера в последнем журнале "Марафонец" за этот сентябрь:

[_losharic]

точно. Совет от лектора по ссылке. лекция полтора часа, про неделю отдыха до начиная с 28ой минуты
https://www.youtube.com/watch?v=MLqYTZKImpM&feature=youtu.be

[nastya_ezhik]

спасибо, послушаю. я много чего изучала умного, за 10-то лет стажа ;_

[_losharic]

я боюсь за своих, потому и уговорила сходить на эту лекцию. Тупо боюсь за здоровье и даже немного за жизнь.. Мамаша, да

[nastya_ezhik]

я конечно бы тоже боялась, но все будет хорошо!

[_losharic]

всем бегунам удачи, короче. И прохладной погодки

[nastya_ezhik]

Точно! Спасибо) Вот дождь обещают. Не люблю (

[nastya_ezhik]

спасибо, изучу! Но уже на будущее ;)

[nastya_ezhik]

Ну вот и у меня планы - добежать ))) Питание не постное, питание называется углеводной загрузкой. Я ее, если честно, никогда не понимала. Уж буду по своему, ничего особо не меняя )
А тренировки я всю прошлую неделю пропустила, увы. На этой все сильно облегченно. Без тренировок последняя неделя тоже странный совет (