ВИЧ и спорт

[myhiv]

На самом деле тема пойдёт не о спорте и даже не о фитнесе, а, скажем так, о минимальной физической нагрузке для поддержания себя в приличной физической форме.

Я уже рассказывал о том, что сам сознательно нарушил правила полноценного питания (чтобы привести себя в форму после зимы и убрать лишний жир) и, соответственно, получил предсказуемый, но

Comments

[tosha_kaloshin]

Эрик, привет.
Креатин повышает взрывную силу мышц, и при этом накапливает воду, лицо будет как после недельного запоя, отекшее, реально - жуткое зрелище :))
я занимаюсь с тренером, который, естественно, не знает о статусе, но знает что у меня проблемы со спиной, поэтому тяжелые упражнения из моей программы убраны. и все добавки имеют смысл, когда организм тренируется на пределе возможностей. Модет проконсультиоваться с Бобкэтом?

[myhiv]

Приветствую!

Спасибо! Да, я знаю эти моменты. Как раз взрывная сила мышц (за счёт сохранения необходимого уровня АТФ) и позволяет увеличить нагрузки на отказ, а это именно эти нагрузки травмируют мышечные волокна и позволяют увеличить мышечную массу. Про накопление жидкости тоже знаю, и, если увижу подобный эффект, то, конечно, сбавлю или совсем уберу креатин. Я вообще довольно осторожен с любыми препаратами и добавками, тщательно изучаю теорию и слежу за возможными побочными эффектами.

Я и так с ним консультируюсь по некоторым вопросам, и консультироваться ещё и по вопросам спортипита будет злоупотреблением. :) Поэтому пока я просто хочу услышать про чужой опыт.

Кроме всего прочего, я тренируюсь дома, мне так удобнее и есть нужный инструментарий для базиса на верхнюю часть тела, а ноги у меня и так большие. Поэтому вариант зал-тренер ещё есть в стратегическом запасе, если уж я увижу, что эффект совсем уж нулевой. :)

[dmitry_gor]

1. Занятия без тренера - пустая трата времени.
2. Специальное питание в твоем случае имеет смысл подключать не ранее полугода тренировок.
3. Месяц Креатина - и креатинин вылетел за границу нормы, замаячила почечная недостаточность.
4. Мучила усталость мышц. Для примера. В понедельник делали руки - болят 6 дней. В среду делали плечи - болят 6 дней, добавляясь к болящим рукам. В пятницу делали ноги - 6 дней болят ноги, плюсуясь к рукам и плечам. В результате я месяцами ходил стеная и кряхтя. BCAA реально сняли эту проблему. Предпочитаю жидкий: флакон за 30 минут до тренировки, флакон в течение тренировки с водой. http://www.atletshop.ru/products2846.html

[myhiv]

1. Я так не сказал бы, хотя, конечно, КПД и эффект не тот, но эффект всё-таки есть. Теорию я представляю себе достаточно хорошо, поэтому тренер мне нужен разве что как способ мотивации

[dmitry_gor]

3. Креатин, разумеется, личный опыт. Уровень креатинина: апрель (до приема) 105, июнь (месяц приема) 135.

1. Тренер нужен, чтобы А)Поставить технику. Спустя годы занятий я уже сам вижу как невероятно ужасно занимаются любители! Ноги не там, поясница не так, руки делают не то и т.д. Именно поэтому это - занятий в лучшем случае впустую, в худшем - к травме.

4. Нужна энергия - L-карнитин! Разумеется, жидкий. Разумеется, в чудовищных дозах. В свое время я пробовал его пить, но не было толку, поскольку какая бы энергия не появилась, если нет мышечной силы, связок и техники, все это опять же - деньги на ветер. То есть, в унитаз.

Результат тебе известен по FB )))

[myhiv]

3. Так значит он у тебя и до креатина был выше нормы (59-104, если не ошибаюсь), поэтому логично. У меня он колеблется 65-85, но буду следить более пристально теперь в любом случае, спасибо за предупреждение

Спортпит и не только

[anonymous]

Друзья, я есть ли достоверная информация о критических противопоказаниях приема АС при ВИЧ?
Имею в виду конечно легкие кратковременные курсы.

А вообще, из многолетнего опыта в бодибилдинге, могу сказать, что эффект и креатина и бца крайне индивидуален. И режим употребления нужно тестить. Вот например на "сушке" с одинаковым режимом питания и кроссфит тренировок, bcaa помогают сохранить больше мышц. А вот эффект креатина для меня - это только небольшой "памп".

Re: Спортпит и не только

[myhiv]

Насколько я знаю, такой информации нет. Т.е. вред от АС такой же, как и без ВИЧ.

Спасибо! Я тоже пришёл к такому выводу. На самом деле бца это просто большая концентрация нужных белковых аминокислот без лишней калорийности удобных в употреблении. Никакого чуда они сделают. С креатином таже фигня: он позволяет в некоторых пределах увеличить выносливость и предельные нагрузки, что даёт при тренировках некоторый не особо значимый эффект. Т.е. попробовать и использовать смысл есть, но как-то особо на него рассчитывать не стоит. :)

Мнение, чтобы выболтаться

[anonymous]

Браво людям, которые думают о спорте несмотря на ВИЧ. Это вдохновляет на жизнь. Мне 58. У меня разразилась типичная острая картина на ВИЧ на 3-м месяце после контакта: "грипп" с сильнейшим кашлем, головные боли, ужасная усталость, сильные боли в коленях, боль в шее и болезненное и затрудненное глотание, со второй волной гриппа более слабого, но с высокой температурой. Через полтора месяца как будто устаканилось, симптомы сильно ослабели, но температура остается 37-37.5. Сдаю в этом момент анализ и с ужасом жду результата. Отрицательный! Я в шоке. Но это меня нисколько не успокоило, я продолжаю терзаться, от мыслей самоубийства до полного самораскрытия - нате смотрите все, я спидник, думайте обо мне что хотите (все-таки не хочется умирать и воспользоваться существующим лечением). Сдам через месяц, я уверен оно у меня есть, но есть и время примириться. Да, к чему спорт? Я просто хочу отметить такой момент (может быть, у других было также). В самом преддверии острой фазы я ощутил приятное чувство горячего тела, был момент удивительного

Re: Мнение, чтобы выболтаться

[myhiv]

У Вас СПИДофобия. Никакой острой стадии на 3-м месяце не бывает. ВИЧ исключается по результату ИФА(ИХЛА) теста через 3 месяца после последнего риска инфицирования (для ат+аг (ab/ag) теста достаточно 6 недель).

Re: Мнение, чтобы выболтаться

[anonymous]

Спасибо за сообщение!