Я тут недавно, по наводке из френдленты, делала диету Whole 30. Это 30 дней без сладкого, молочного, мучного, круп (всех) и картошки, потом постепенно возвращаешь. Это как в Песах некоторые жалуются, что нечего есть, кроме картошки, а тут и картошку нельзя. Мацу, понятно, тоже. :) Можно - мясо, рыбу, яйца, семена-орехи и овощи-фрукты. Выводы такие
(
Read more... )
Comments 24
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
http://www.astrocyte-design.com/shangri-la-diet/
Reply
но вообще это все достаточно тоскливо.
Reply
Рис, по-моему, не лучше хлеба, даже цельный. Несмотря на то что я сказала, что он гораздо "эффективнее" овощей (в смысле потраченных ресурсов).
Питаться в основном салатами - это по-моему типичная "голодательная", т.е. низко-калорийная, диета. Организм приспосабливается и замедляет метаболизм и в итоге полнеешь от всего еще хуже чем раньше. Так ты пробовал low-carb или палео? По-моему тебе стоило бы попробовать это или собственно Whole-30, там мне кажется долгоиграющий эффект, потому что меняется микрофлора. И некоторые говорили, что и потом продолжают худеть. Я, возможно, не показатель, мне все-таки почти некуда худеть, BMI нормальный. Спортом я за это время вообще не занималась, для чистоты эксперимента. :) А так - иногда хожу там, или за детьми бегаю. И да, Whole-30 это не тяжело и не тоскливо, в чем-то даже прикольно, по крайней мере если вдвоем за компанию.
Reply
я об этом много думаю. я никогда не был худым, даже в армии. я прибывал "протасавку" которая низкокаларийная с минимум углерода. ем я вообще немного, особенно для моего размера. я пришел к выводу что худым никогда не буду, но спорт и вдумчивое питание могут помочь мне не стать очень толстым, как все в моей семье.конечно хочется быть худым и стройным, но наверное придется ограничется более достижимыми вещами.
генетическая предрасположенность есть, просто раньше люди ели горааздо меньше чем сейчас, а работали физическим трудом, а теперь по 10 часов в день за компьютером... В США при нашем образе жызни за рулем вообще тяжело.
Reply
Это пять. :))
Не, ну понятно, что гены влияют. Вот индейцы вообще плохо переносят западный образ жизни, Мексика - номер один по ожирению. Но в общем, питание и физ. активность важны для здоровья по многим причинам, из которых вес явно не самая основная.
Вот и я думаю, почему бы не наоборот, есть меньше, раз мы гораздо меньше двигаемся - сэкономили бы и время и деньги. Но че-та не получается.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
И да, химическая в т.ч. Как наркотик.
Reply
Leave a comment