1. Знаете, я хочу вас немного разочаровать тем, что не смогу их тут перечислить. Потому что именно описанию этих упражнений и тому как их можно изолировать посвящены около 50 картинок и полтора часа видеоподкастов, которые я предлагаю купить.
2. И было бы странно и несправедливо к тем людям, которые их уже купили, выкладывать тут описание техник оттуда.
3. Да ( Read more... )

Поскольку видеоподкасты про диафрагму таз/поперечные мышцы живота и про колени, получились довольно насыщенными информацией и, я бы сказала, на очень сложном тренерском уровне, то мне пишут много вопросов по этим видеоподкастам ( Read more... )

Поскольку писем много, а отвечать длинным и подробным текстом я не успеваю, я позволю себе вынести текст из частной переписки, чтобы было понятно, что я думаю по поводу составления программы тренировок :)

А заодно, красивая картинка с утра: последнюю неделю в окно можно видеть сногсшибательные туманы, которые как кусочек ваты лежат на подсвеченном ( Read more... )