Назрел пост по итогам прошедших тренировок.

От постановки стоп, от правильной постановки стоп в упражнении, зависит почти половина успеха в выполнении упражнения с правильной техникой. Если в таких упражнениях как заступы (подъемы) на ступеньку или скамью, в выпадах, особенно динамических выпадах, приседаниях и беге ( Read more... )

Еще одно впечатление о просмотре видеоподкаста :) Очень приятно :)

UPD: Не знала, что может быть проблема с кодеками и качеством. Ужаснулась! :)
Все же посмотрели в хорошем качестве, да?

Совершенно бесплатный видеоплеер VLC можно скачать отсюда - http://www.videolan.org/vlc/index.html
С ним не должно быть проблем в просмотре ( Read more... )

( Read more... )

1. Знаете, я хочу вас немного разочаровать тем, что не смогу их тут перечислить. Потому что именно описанию этих упражнений и тому как их можно изолировать посвящены около 50 картинок и полтора часа видеоподкастов, которые я предлагаю купить.
2. И было бы странно и несправедливо к тем людям, которые их уже купили, выкладывать тут описание техник оттуда.
3. Да ( Read more... )

Поскольку видеоподкасты про диафрагму таз/поперечные мышцы живота и про колени, получились довольно насыщенными информацией и, я бы сказала, на очень сложном тренерском уровне, то мне пишут много вопросов по этим видеоподкастам ( Read more... )

Мы выяснили из-за чего случаются задержки с отправлением ссылок:

все файлы хранятся на сервисе Амазона. Для того, чтобы обработка заказа на покупку происходила быстро, надо заполнить все данные на сайте - адрес получателя и так далее.

И еще раз хочу напомнить весьма простые и самые распространенные случаи:

• письмо со ссылкой на скачивание файла ( Read more... )

Finally...

"Колени" - мне хочется прокричать это слово! :)))( Read more... )