Хорошая(ший) Табата. Бывает, схватишь десятикилограммовую гирьку, отработаешь с ней Табата несколько раз подряд -- и день промыт, как стекло (с). И, главное, что этого ничуть не мало))
Тренер увлеклась одним из видов функциональных тренировок -- Deep Work. Высокоинтенсивный тренинг, это правда. Ещё и гантельки в руки -- это песня. И хотя всюду восхищаются и пишут, что за одно занятие вы успеете проработать все группы мышц, снять стресс и сжечь до 1000 (!) калорий, мне почему-то нудно. Тупая такая, тяжёлая пахота. Упахаться
( Read more... )