Оригинал взят у nik_yarosh в Есть или не есть... Вот в чём вопрос
Когда в вас уже созрело твёрдое желание похудеть главный вопрос, который мучает всех нас "Что можно, а что нельзя есть?". Я постараюсь пролить свет на такой  важный пункт борьбы с лишним весом и развеять некоторые мифы, касающиеся его.
( Read more... )

Новогоднего Марафона 2013-2014?
Скажем, со следующего понедельника 11.11.2013 и до, например, 7.01.2014 ?:)

МНЕНИЯ?

В платье ващет влезть надо...

Желающие? Жаждющие?:D


( Read more... )

Всем доброго вечера/ночи/утра/дня!!
Прежде всего скажу "Большое СПАСИБО" за такой большой отклик столь замечательных желающих остройнеть, а также за ваше доверие.
По поводу нашего марафона. В связи с тем, что в сообществе организовался другой новый марафон, откладываю "Тонкую талию" на неопределенный срок до следующего затишья.
А кто желает добавить в ( Read more... )

( Read more... )

Прошла первая неделя Великого поста. Для стройнеющих время всегда непростое, ведь рацон сильно сокращается, да и нехватка животного белка провоцирует "жор"...

Какие подводные камни могут подстерегать в это время:
во-первых, конечно же, резкое смещение баланса в пользу углеводов - постных каш, кукурузных палочек, крекеров и шоколада в магазинах ( Read more... )

( Read more... )

Всем прекрасно известно, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения совершенно необходимы для стройного красивого тела. А как насчет сна?
Недавние исследования показали, что недостаточное количество сна может усиливать голод, а также влияет на обмен веществ.


( Read more... )

Простые, на первый взгляд, вещи могут свести на нет ваши усилия вернуться к любимым джинсам или влезть в “то самое” платье.
Кажется, что цифры на весах застыли, а может, любые потерянные граммы практически моментально возвращаются обратно... Есть вероятность, что и вы не избежали некоторых распространенных ошибок стройнеющих.


( Read more... )

Задумывались вы хоть иногда, так ли эффективны упражнения для ног, которые вы выполняете? Серьезно! Ответьте честно, вы правда уверенны в том, что делаете или просто отрабатываете номер?

А знаете ли вы, что специалисты по фитнесу выяснили, что огромное число занимающихся выполняет абсолютно случайный набор упражнений для мышц бедер, собранных наугад ( Read more... )

Решила я начать заниматься по протоколу Табаты, но встал вопрос таймера. В зал компьютер не возьмешь, а для своего древнего телефона таймер найти не удалось и чтобы не ломать глаза, смотря на настенные часы в тренажерке, я решила последовать совету одного парня с американского фит-сайта ( Read more... )