Обновил пост о своих фишечках для повышения качества сна.

Добавилась дыхательная гимнастика "4-7-8" и медитация.

http://dranko.biz/sleep/

Посмотрел короткие отчеты согруппников по стодневке и решился сам на небольшой отчет.
Напомню задачи этого эксперимента - подробней в блоге журнала "Жить интересно" (ЖИ).

1. На сто дней вы закрываете профили во всех социальных сетях. Можете, в прочем, оставить одну на ваш выбор для ведения записей стодневки. Все записи должны быть публичными.
2. Вы ( Read more... )

Да, я решил вас "добить" сегодня. =) Но не могу не писать.

( Read more... )

Click to view

PS И да, меня нет в соцсетях до конца года. =)
Прочитаю ваши комментарии уже в 2015 году.

Коль пошла такая пьянка...

( Read more... )

Обещал отписать про первый опыт флоатинга.
Про саму историю появления камер сенсорной депривации больше , чем Wiki, я не расскажу.

( Read more... )

Снова для меня неделя 4.

Как так? Очень просто - на прошлой неделе второй день завершился неудачей. После первого подхода что-то пошло не так - в левый висок начало отдавать тупой пульсирующей болью.

Причина? Непонятно: или не до конца разогрел организм зарядкой, или слишком резко начал отжимать. Но факт есть - завершить неделю не удалось. Сделал ( Read more... )

Продолжаю отчет по движению к соточке отжиманий.

Охх.. Этот день оказался настоящим испытанием. После первого подхода в 20 раз стало понятно, что дневная пауза позволет отдыхать, но не на 100%. Но глаза боятся, а руки делают. Интервал отдыха все же пришлось увеличить минут до 2-3.

Андрей и 
( Read more... )

Первая записка по движению к цели.
Вот и дневник начал заполняться.
После первого теста в 35 отжиманий я выиграл удачное поле «Телепорт» - автор методики написал: «Дружище, давай-ка начинай тренировку сразу с третьей недели«.
Как-то я струхнул слегка. Это ж 4 подхода: 14-18-14-14 и финальный не менее 20.
Честно говоря, думал, что на 4-м подходе ( Read more... )

Начало года. Народ в блогах делится отчетами и своими новыми целями. А мне как-то писанина не очень пока дается, все больше рисовательство mindmap’ов. Хотя проба сворачивающихся дневников (спасибо за наводку Армену) и оказалась не очень удачной - после двух дней записей «случайно» произошел НГ-2013 и отъезд на дачу - сама идея крайне крутая. Это ( Read more... )