Тренерский рюкзак: полезные штучки

[maksimdranko]

Коль пошла такая пьянка...


На тренинге для питерских наставников ребята заинтересовались вскользь брошенной фразой про работу с собственным состоянием.
В итоге написал им письмо с ссылка на приложения, которые использую.
Тут не буду расписывать про прелести использования - Яндекс расскажет больше меня.

1. Работа с состониянием через бинауральные ритмы

Про сами ритмы читаем на Вики
А программа для яблочной техники http://banzailabs.com/brainwaveapps.html
Ссылку на что-то подобное для Андроида - киньте в комменты.

1. Управление сном Sleepbot

Я пользуюсь вот таким умным будильником:
Вот статья про него же на платформе Андроид - http://lifehacker.ru/2011/12/27/kak-skorrektirovat-svojj-rezhim-sna-s-pomoshhyu-sleepbot-dlya-android/
Скачать для Андроида - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lslk.sleepbot
Скачать для АйФона - https://itunes.apple.com/us/app/id578829107?mt=8
А еще для сна крайне важна тишина и темнота. Поэтому плотные шторы и комплект берушей - must have.

3. Про таблеточки (Обязательно проконсультируйтесь с врачом!)
Не говорил на тренинге, но использую. ;-) Про сами препараты Яндекс вам в помощь.
3.1 Фенилтропин - иногда. Алексей kapterev Каптерев написал вот про такие минусы.
3.2 Мелаксен - в командировках с разницей в часовых поясах больше 3 часов.