Заблуждения, мешающие начать заниматься, или как мы хитрим, отказываясь от своего здоровья.
Что только не придумаешь, только бы ничего не делать. Это как очень полные люди, которые клянутся, что почти ничего не едят, поэтому нет смысла пересматривать питание и садиться на диету. Давайте рассмотрим самые частые отговорки, которые мы себе озвучиваем, только бы не трудиться на благо здоровья, увеличивая свою физическую активность.
1 отговорка: “У меня нет на это времени”.
Да ладно? А сколько времени вы проводите зря в интернете? Лежа у телевизора? Добираясь до работы? Сидя в офисе? На работе можно делать перерывчики и приседать каждый час. Подниматься пешком без лифта. Стоят, а не сидеть, в транспорте (если и так весь день просиживали себе мягкое место). Под вечерний фильм можно делать упражнения, выйти из дома на 15 минут раньше, и это время пройти пешком. Никто не гонит вас в спортзал на три часа ежедневно, что может быть еще и во вред здоровью, если за плечами многолетний анамнез гиподинамии.
2 отговорка: “Я очень устаю и на это нет сил”.
Это все равно что сказать, что вы голодны и поэтому нет сил пойти и приготовить пищу. Или испытываете жажду, поэтому будете лежать рядом в водой и не напьетесь. Сил нет от многих факторов - это и физическая слабость, и тяжелое моральное состояние от стресса. И то, и другое прекрасно лечится физической активность, так как спорт действует как антидепрессант, а тело будет способно вырабатывать больше энергии, улучшая ваш метаболизм. К тому же, от упражнений уйдут многие заболевания.
3 отговорка: “У меня нет столько денег на все это”.
При этом люди представляют себе дорогие костюмы и специальную обувь, спортивное питание, элитные спортзалы с баснословными абонементами или вообще покупку домой тренажеров. Но вы можете заниматься в простой футболке и шортах, ходить в ближайший спортзал эконом класса (главное, чтобы там была хорошая вентиляция), питаться правильно, готовя дома и не покупать полуфабрикаты. Многие тренируются перед компьютером, запустив бесплатные ролики с комплексом упражнений. Главное, делать тот комплекс, который не будет негативно воздействовать на ваше хроническое заболевание, если оно есть.
Поэтому все это - не более чем отговорки, так и скажите: мне лень, я предпочитаю лежать сейчас, нарабатывая фатальный анамнез, чтобы болеть потом. Или нет, и вам все же важно ваше здоровье?
Источник: https://clck.ru/EKTmA