Отгонял сегодня чуть более 8 км. По ссылке можно глянуть маршрут: ул. Рабкоров->ул.Сочинская->вдоль р.Белая->поднялся до ст.Динамо->ул. Октябрьской революции->Монумент Дружбы

перепад высот 140 м! Один подъем с набережной до ст. Динамо в 70 м. высоты чего стоит - поистине Уфффф-ааааа

посмотреть Running Workout в Endomondo здесь>>>


( Read more... )

Вчера с Гафури до Фирмы Мир пробежали в количестве ~150 человек.
Бежали медленно и осторожно раздвигая прохожих, но весело и дружно. Спасибо организаторам.


( Read more... )

В среду 13.06.2012 решил сделать несколько ускорени 5 по 550м. (примерно, на картинке круги). Охрененно сложно, по крайней мере для меня - что и видно на 11-м отрезке, где сбросил темп.
Между кругами с ускорением, делаю круг с отдыхом примерно с темпом 8 минут на км.

Общая дистанция без останова 6 км 27 м, из них 5х550м(2 км 750 м) с ускорением.

Вот ( Read more... )

Подготовка к празднику идет полным ходом, отгонял сегодня чуть больше 6 км.
Сразу чего то не включился gps навигатор, увидел минут через 5-ть только, по этому точки начала и конца надо тоже линией соеденить.

смотреть беготню>>>


( Read more... )

Отгонял сегодня чуть более 7 км, пользовал новый сервис отслеживания расстояния и скорости. Разброс по стадиону просто офигенный.
смотреть>>>


( Read more... )

Открыл в этом году сезон бега по стадиону, до этого в основном в зале и на дорожке. А тут воздух, воздух, воздух земли не было. Отгонял более 3 км, бегал с мелким 6 лет. Он сначала гонял кругами вокруг меня и вокруг окрестностей, потом еле дотягивал до дома.
Что бросается в глаза по сравнению  с прошлым годом (и позапрошлым и позапозапрошлым..), мы ( Read more... )

 Не люблю бег утром. По этому бегаю вечером когда солнышко уже почти село. А тут надо было отнести ключи от спорт зала детского лагеря  и было принято героическое решение.. Заведу мелкого в дет сад и по утренней, так сказать, росе совершу пробежечку. Тем более бежать часть по лесу, по сосновому лесу, а это очень притятно. Пахнет хвоей, мхом и свежо ( Read more... )