1. Накупила хондроитинов, карнитинов, шейкеров и прочих милых сердцу телу баночек.
2. После вправки позвоночника полюбила собакумордойвверх в частности и прогибы в грудном отделе вообще. ЧУВСТВУЮ их теперь!
3. Поперечное плоскостопие надо править во всяких падангуштхасанах (и как я раньше не прочухала...).
4. Катать на веле сейчас самое то! Хочу ( Read more... )

1. Недостаток жидкости, помимо прочего, влияет на подвижность суставов. Пить на тренировке надо. И на йоге тоже. И с утра.
2. Вегить надо осторожно - холестерин тоже нужен.
3. В пасмурную погоду (низкое атм.давление) легче травмировать суставы.

Опубликовано с помощью приложения LiveJournal для Android.

Вот так развлекаюсь помимо практики асан:
- эллипс, 30+ на мануале, уровни 4+, с ускорениями каждые 5 мин (уровни в +) и сменой направления шага.
- планка с вариациями
- отжимания разные
- дальше классический пресс, если охота.

Железа ещё не хочется, хотя уже просматриваю на него.

Опубликовано с помощью приложения LiveJournal для Android.

Недооценивала я возможности массажистов и физиотеропии ( возможности мануальщиков я дооценивала). Они, все они, - круты и могущественны.
Поэтому, если есть неприятные ощущения в спине, а они есть у 99,9% офисного планктона, загляните к неврологу, он пошлет куданадо, и будет там Щастье.
А потом не забудьте закрепить достигнутый эффект корректной ф. ( Read more... )

качалка - делает тело красивым. йога - делает тело ЖИВЫМ! (и да, оно живо у меня всё от пальцев ног до нижней челюсти)

йоговыской инструктор в новом клупе оказалася редкостным пип. зато индус, ёпт)
спасибо всем мои предыдущим и нынишним инструкторам учителям за то, что я смогла это понять за первые 15 минут практики ( Read more... )

для досочки уже слишком мокро,
для велика еще слишком мокро (и холодно).
я в замешательстве... чем же активно захоббить себя в такую погоду?
пока, кроме прогулок ничего не придумывается.

поможИте, а?

кстати, да! доскосезон мы закрыли в субботу. было солнечно, тепло, мокро и по большей части медленно. зато прыгать было совсем не страшно, что я решительно ( Read more... )

какая ж у меня всётки округлая попка и аппетитные ляшечки!
и вообще я сегодня потрясающая!

была сегодня на хатха-йоге... думала, прийду, подышу, расслаблюсь.... ыыыыыы ( Read more... )

И чтоб 2 раза не вставать, пока помню ( Read more... )