Давно установленный факт: 90 % серотонина, дефицит которого наблюдается при депрессивных состояниях вырабатывается в кишечнике. И только малая часть вырабатывается непосредственно в мозгу. Если в кишечнике нарушена флора и не хватает бактерий, серотонин не будет поступать в кровь. Как и многие другие питательные вещества ( Read more... )

В рамках укрепления ментального здоровья в незнакомой местности я решила пойти на сессию Биоданза. Кто не в курсе, это вид экспрессивной терапии через тело/ танец. В зале незнакомые люди начинают общаться и выражать эмоции через телодвижения под музыку. Ведущий как-то руководит этим броуновском движением, то есть задаются темы, вопросы на которые ( Read more... )

Вот это- моя гостиная в старом доме. Я ее собрала с нуля, и понадобилось два года, чтобы она "расколдовадась" и стала своей. Цвета я не боялась никогда, но надо было накопить событий и воспоминаний, чтобы она ожила.

Все время себе напоминаю, что нужно время, чтобы новый дом задышал.


( Read more... )