Зимой, когда становая была около 40 (с лямками, хаха!!) и присед до 35 я себе говорила, что "вот, мол, дойду до своего веса в рабочих и на этом всё". Вчера я делала становую 60 8*4 и понимаю, что это только начало-начало. А еще могла бы и больше, если бы не ссала из-за техники и у меня бы был лапочка тренер. А еще это на 1400 ккал и при кардио 5-6 ( Read more... )

Интересный диалог сегодня получился с одной моей жж френдесой. 
Хочу вынести мои цитаты отдельным постом и попробовать перечитать позже. Сейчас моё отношение такое, но я вполне готова, что оно может поменяться со временем. Кто бы мне сказал 2 года назад, что я буду тягать штангу больше своего веса...

Преамбула диалога - нужны ли спорт.добавки? Речь ( Read more... )

Фотографии под катом сделаны с перерывом 1 месяц, 2 недели из которых прошли без спорта и контроля еды.
При этом хочу заметить, что отсутствие контроля не означает поглощение жареной картошки, тортов и сала. Это привычная мне еда, только без взвешивания и подсчета калорий. 2 недели и всё!!!!
Отсутствие спорта тоже не означает сидения на диване - это ( Read more... )

ой, пробежалась по ленте за пасху. Всё как прежде, ничего полезного не пропустила ( Read more... )

Очередной рекорд. Договорились с мужем, когда увижу 53.9 - устроить гулянку :)
Когда мы с мужем познакомились, я была как раз в этом весе. И, собственно 54 - было моей целью, когда я начала худеть в сентябре прошлого года (с 62-63). 
Следующая цель на весах - 52. Так я весила в 18, до рождения сына. Я очень понимаю в голове, что весы не главное, но ( Read more... )

Тэкс, до Тайланда 4 недели. Поэтому с понедельника я снова решила перейти на похудательный режим.
Я понимаю, что для набора мышечной массы 4 недели - это ничтожно мало (4 последние недели я живу без кардио, ем и трепетно взращиваю то, что называется мышцами :)) 
Но всё же хочется поработать на визуальный результат перед отдыхом, пляжем и тоннами ( Read more... )

Im starting bootcamp workouts next week. http://www.bootcampsaustralia.com/
The 'welcome session' is scheduled on Saturday.
I don't know whether they're effective, but their first 'exercise' was definitely useful for my brain.
It was a simple questionnaire, but I've realised that my goals have changed a bit since my last 'brainstorming'.
So, some ( Read more... )

We more often write about measurements / fitness goals like 'I want to weight 5 kilo less' or 'I want to lift that weight', but it's so difficult to set goals in yoga. I like yoga very much, it makes me feel more flexible, feminine and sexual.
Today I asked my son to take photos while I was practicing and I was shocked - how terrible I look. During ( Read more... )