Вчера мы делали пирамиду. То есть, в первом подходе мы делали каждое упражнение по 12 раз без перерывов. Во втором - 10, в третьем - 8 и так до двух.

( Пруф... )

В один хмурый день я по обыкновению своему скучала за компьютером и листала разные странички в Контакте. У меня был сложный (хоть и короткий) период - я поссорилась с любимым. Крупно поссорилась. И вот, я сидела и собирала чепуху в интернете, просто, чтобы отвлечься.
( И отвлеклась-таки... )

Ну то есть до второго комплекса 100-дневного воркаута. А сейчас поняла, что отжимания дзюдо и подтягивания мне делать гораздо проще, чем приседания и выпады. Особенно выпады. Правое колено угрожающе хрустит и иногда очень сильно даёт о себе знать. Мышцы словно в тисках при каждом выпаде ( Read more... )

... если не считать прошлой субботы, которую я провалялась с сильнейшей головной болью ( Read more... )

Голова прошла, а значит я могу вернуться к тренировкам. Руслан и Оксана устроили фотоконкурс "Как я провожу выходные". А мне приз очень-очень хочется.

Так что выкладываю ( фото тренировок )

Я понимаю, что в первый день ни в коем случае нельзя выдавливать из себя все силы. Я даже и не пыталась. Но увеличила ежедневную нагрузку за счёт воркаута( Read more... )

Решила я как следует заняться собой. Поэтому записалась на бесплатную онлайн тренировку, составленную Русланом и Оксаной.

Для очётности перед ребятами решила также вести дневник. А, поскольку, у меня тут уже готовый блог, то почему бы в него не добавить отчёт о тренировках?

А начнём мы, пожалуй, с самого начала.

( Профиль. Фото. )