Я всегда думала, что у меня сильные ноги...
Ну то есть до второго комплекса 100-дневного воркаута. А сейчас поняла, что отжимания дзюдо и подтягивания мне делать гораздо проще, чем приседания и выпады. Особенно выпады. Правое колено угрожающе хрустит и иногда очень сильно даёт о себе знать. Мышцы словно в тисках при каждом выпаде.
С отжиманиями всё проще - за день у меня выходит до 50 разных видом отжиманий (широких, узких, от фитбола, с ногами на фитболе, стандартных и вышеупомянутых дзюдошек). Хотя иногда при отжиманиях очень болит плечо, так что стандартные приходится заменять отжиманиями с колен.
Ну и на десерт Дашка-отжимашка от мяча. Упражнение - жесть! Не верите - попробуйте сами :)
З.Ы.
Я тут подумала, Белочка на аватарке тоже делает отжимания. От дерева. С упором на голову)))))
С отжиманиями всё проще - за день у меня выходит до 50 разных видом отжиманий (широких, узких, от фитбола, с ногами на фитболе, стандартных и вышеупомянутых дзюдошек). Хотя иногда при отжиманиях очень болит плечо, так что стандартные приходится заменять отжиманиями с колен.
Ну и на десерт Дашка-отжимашка от мяча. Упражнение - жесть! Не верите - попробуйте сами :)
З.Ы.
Я тут подумала, Белочка на аватарке тоже делает отжимания. От дерева. С упором на голову)))))