Диетический ужин или салат с творогом,огурцом и зеленью
Вернувшись сегодня после очередного фитнес-занятия,я поймала себя на назойливых мыслях о еде и поняла, что никуда от них не убегу,пока не поем:))
Но,поскольку обременять себя плотным ужином, да ище и после интенсивной тренировки - это дело неблагодарное, я решила вознаградить себя легкой трапезой из свежего творожка в перемешку с йогуртом, огурцом,укропчиком и шпинатом. Можете поверить мне на слово - ощущение легкости сопровождало меня и после ужина.
Ингредиенты:
250 гр. низкокаллорийного творога
50 гр натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 гр. зелени укропа (или петрушки)
50 гр. шпината (по желанию)
соль по вкусу
Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом.Добавить натертый на мелкой терке огурец,выдавленный через чеснокодавилку чеснок,мелконарезанную зелень,посолить и тщательно перемешать.И вперед,в погоню за тонкой талией:)