(no subject)
Сегодня закончила статью на тему Гигиена сна - как делать не надо. надеюсь, на этой неделе выложить еще материал по поводу того, как все-таки себя надо вести, чтобы уснуть и хорошо спать. Пишу - и сама понимаю, на сколько сложным может быть соблюдение всех этих мелочей, если приступать к ним сразу и наскоком.
Альтернатива - вводить в свою жизнь привычки нормального сна постепенно, потихонечку. На этой неделе я, допустим, если курю - то не курю перед сном, а на следующей - стараюсь не есть на ночь. Так глядишь - к концу месяца можно начать и утро оптимизировать с вечера, заодно кип калм и кул даун реализовывая на практике (я сама уже давно практикую такие штуки - мне важно, чтобы утром время на йогу оставалось =))
Такие вот пироги с котятами.
Вчера с напарником по психотерапии отрабатывали тему ценностей, целей и планирования, и у меня дз на эту неделю - мониторинг моих активностей, или "куда уходит время". Сегодня ответетсвенно заявляю - 2 часа прокрастинации таки имели место быть, но у меня есть оправдание - на работе закончился инернет, и я не смогла заняться той работой, которой планировала заниматься в это время.
А в целом мне сегодня мое нравится, и насморка уже куда меньше, и больные интересные.
Желаю всем сладко спать =)
Ах, да. Картинка Василия Кандинского.
Альтернатива - вводить в свою жизнь привычки нормального сна постепенно, потихонечку. На этой неделе я, допустим, если курю - то не курю перед сном, а на следующей - стараюсь не есть на ночь. Так глядишь - к концу месяца можно начать и утро оптимизировать с вечера, заодно кип калм и кул даун реализовывая на практике (я сама уже давно практикую такие штуки - мне важно, чтобы утром время на йогу оставалось =))
Такие вот пироги с котятами.
Вчера с напарником по психотерапии отрабатывали тему ценностей, целей и планирования, и у меня дз на эту неделю - мониторинг моих активностей, или "куда уходит время". Сегодня ответетсвенно заявляю - 2 часа прокрастинации таки имели место быть, но у меня есть оправдание - на работе закончился инернет, и я не смогла заняться той работой, которой планировала заниматься в это время.
А в целом мне сегодня мое нравится, и насморка уже куда меньше, и больные интересные.
Желаю всем сладко спать =)
Ах, да. Картинка Василия Кандинского.