В продолжение темы про утреннюю зарядку, заданную вчера lexzag.

В йоге есть отличный комплекс, называется Сурья намаскар - "Приветствие солнцу/солнечному свету", который мне очень нравится. По классике выполняется на рассвете или в любое другое время, но обязательно на голодный желудок.

Выполнять легко может новичок, а пользу, которую он приносит сложно ( Read more... )

Начинаю по-тихоньку тренироваться, восстанавливать форму. Со временем естессно беда, плюс никуда в спортзалы пока не выбраться.
Поэтому программа сейчас такая:
- утренняя зарядка
- вечерняя разминка + серьезный пресс
- через день занятия йогой.

С утренней зарядкой все понятно. Тут каждый откуда-то вспоминает упражнения из школьных уроков физкультуры или ( Read more... )