Моя сказка

[kotena_00]

На одной из встреч первой ступени МИГИПа, посвященной семейной системе, нам предложили сделать упражнение на определение жизненного сценария. Это упражнение из сказкотерапии. Не буду его подробно расписывать. О нем можно почитать интервью с психотерапевтом Аленой Колобовниковой, которая и является автором методики (http://upsihologa.com.ua/

Comments

[pro_spekt]

ЗдОрово :)) Обожаю Муми - Маму, на мой взгляд, это вообще эталон женщины. Просто совершенство! Умная, добрая, любящая, принимающая.

Прочитала статью Алены, но так и не поняла, как узнать свой сценарий. Просто написать сказку?

[kotena_00]

я с огромным удовольствием перечитала все рассказы о Мумми-тролях, когда знакомила сына с этим произведением. Зачитывались вдвоем :)

А по поводу самого упражнения. Нужно сначала нарисовать сказочного персонажа, с которым себя ассоциируешь. Затем написать сказку. Можно реальную, уже существующую, можно ее видоизменить (например, если что-то не нравится в этой сказке), а можно написать свою собственную. Затем выписать всех персонажей, написать кто это в реальной жизни. Потом найти точку настоящего в сказке (где я сейчас нахожусь). А потом с этой точки переписывать сказку.

Конечно, лучше это делать вместе с психологом, т.к. он может показать моменты, которые мы сами не замечаем. Например, у меня было вообще все прозрачно, но я этого не понимала, не видела или просто не хотела понимать.

[pro_spekt]

"Нужно сначала нарисовать сказочного персонажа, с которым себя ассоциируешь." Сейчас? Или как в детстве? Надо думать, что я в детстве себя ребенком представляла, а сейчас взрослой тетечкой, феей - крестной какой - нибудь :)

[kotena_00]

именно сейчас. И еще один момент, когда думаешь над персонажем и в голову лезет кто-то, с кем себя не ассоциируешь, но он настойчиво лезет, то писать сказку надо про него. Я когда делала это упражнение мне почему-то в голову лез Мумми-троль. Я никогда в жизни себя с ним не ассоциировала. Но подумала, что мое подсознание не просто так сейчас о нем вспомнило. Так и оказалось)

[inna_kriksunova]

Вот мне тоже стало очень интересно, а КАК писать сказку. Вроде вы объяснили, но есть еще вопросы:)

1/ "Нужно сначала нарисовать сказочного персонажа, с которым себя ассоциируешь".
- Надо сделать настоящий рисунок, а не просто портретное описание?

2/ "Затем написать сказку, можно реальную, уже существующую, можно ее видоизменить (например, если что-то не нравится в этой сказке), а можно написать свою собственную".
- А как писать собственную? Есть какой-то принцип, по которому ее надо сочинять? Надо ли сначала сделать план? А то ведь фантазия может далеко завести:)

3/ "Затем выписать всех персонажей, написать кто это в реальной жизни. Потом найти точку настоящего в сказке (где я сейчас нахожусь). А потом с этой точки переписывать сказку".
- А как определять персонажей - по аналогии? И как переписывать сказку - с этого места строить другой сюжет?

Закидала вопросами:)) Потому что очень интересно и хочется попробовать:)

[kotena_00]

1. Да, надо нарисовать персонажа, не описывать, а зарисовать. Не обязательно подробно и красиво, главное чтобы вызывал те ассоциации, которые есть в голове.

2. лучше отдаться фантазии и если понесет, то следовать за ней)) Конечно, не стоит ее писать на 150 страниц, но чтобы действия разворачивались. План лучше не делать, здесь важно чтобы включилось подсознание и пошло как пошло.

3. Других персонажей нужно перенести на свою жизнь. Например, если вы - принцесса, то принц обычно бывает муж. Еще важно отметить таких персонажей, как "народ", "звери", "все" и т.д., они тоже кто-то из жизни. Аналогии лучше строить из отношений, а не из реальной похожести: с кем такие же отношения в жизни.

Инна, обязательно попробуйте. Все, с кем я делала это упражнение, шокировались от того, насколько сказка совпадает с жизнью. Хотя изначально писали именно как сказку или вообще писали уже имеющуюся.

[inna_kriksunova]

Спасибо, попробую, интересно!:)

[kotena_00]

Всегда пожалуйста)