Добрый вечер!) чем занимаетесь? Я в зале)) кстати, монодиету я выдержала, но потом буквально за несколько дней все обратно пришло... Вот поэтому я против таких диет) а сейчас у меня 85 дней жиросжигания (жж)
Совсем как живой журнал)))

( Read more... )

Я, человек который занимается спортом, знаю, что диеты - это плохо, но мне нужно прийти в форму за 10 дней, скинуть 5 кг надо...
А то у мч др, будем снимать коттедж, а у меня бока и пресса не видать :( 20 числа отчитаюсь!)

( Read more... )

Даже у самых спортивных и худых людей они есть. И это абсолютно нормально.


( Read more... )

Я сегодня наткнулась на инстаграм одной мамы, которая показывает жизнь свою и дочери. Дочка у нее занимается гимнастикой профессионально. Она каждый день выкладывает фотографии и видео, где показывает, как проходят тренировки и жизнь вне тренировок. Я могу сказать вот что. Я в восторге от таких детей! У них невероятная сила воли! И в этом вся ( Read more... )

Уже наступило 1 февраля, новогодние праздники давно закончились, вместе с ними закончился мой абонемент в спорт зал… Думала, что с числа 10 начну ходить в спорт зал, но смогла продлить абонемент только пару дней назад. Но ходить на тренировки мало, нужно еще наладить свое питание, а то за праздники я ни в чем себе не отказывала, что сказалось на ( Read more... )

Я в школе всегда участвовала во всевозможных играх и соревнованиях. У нас в школе была сборная по волейболу, в которой я играла. Мы даже занимали призовые места по городу. Девочки ходили на танцы, которые так же были в нашей школе, а мальчики на спортивные секции. А я ходила и туда, и туда. Нам повезло с тренером, он круто нас обучал и прививал ( Read more... )

Ужин немного не по плану:) вместо котлет я приготовила минтай в духовке (иначе рыба бы пропала :( ).
Просто соль и перец и просто в духовку минут на 25:)
И салат из овощей :) 1 помидор+огурец+смесь салата+оливковое масло и лимон :)
все просто :) Съела две рыбки :)

( Read more... )

Спорт - должен стать неотъемлемой частью каждого человека. У меня есть знакомый, который уже 3 года покупает абонемент в спортзал, но результатов это ему не приносит. Ходит он не больше 10 раз в год, спрашивается, зачем только деньги переводить? Все потому что ему просто лень себя заставить туда ходить. Лучше полежит дома перед телевизором. Мне ( Read more... )

Начинаю потихоньку выздоравливать, поэтому сегодня я позволила сходить в спортзал. А то я уже недели 1,5 не занималась. Как обычно я начала с разминки на беговой дорожке. Мне нравится, как сделан кардиозал. На 4 беговые дорожки приходится 1 телевизор. Очень удобно. Бежишь и смотришь новости России, например :) Но чаще показывают канал моды и футбол ( Read more... )

Я уже много раз писала о том, что я начала заниматься с тренером, поэтому мне приходится соблюдать жесткую диету, чтобы убрать лишнее, а нужное нарастить. Занимаюсь я 3-4 раза в неделю. Сначала это 10 минут разминки на беговой дорожке. Меня очень радует зал кардио, так как там сделали капитальный ремонт с заменой всего оборудования, повесили ( Read more... )