Немного о том, чем я занимаюсь :)

[katiny_obzory]

You can watch this video on www.livejournal.com

Я довольно далека от религиозных всяких штук (поэтому мне даже на риторике весьма непросто "ПОВЕРИТЬ", что голос идет из живота), и потому мне очень нравится, что медитировать при йоговской гимнастике необязательно :) Важно именно растягивать мышцы, растягивать позвоночник, делать скрутки и раскрутки, в общем, тянуть свой организм во всех стороны

Comments

[yousyao]

я ни разу не спец по йоге, и очень сомневаюсь, что права, но мне кажется, что плечи у вас вверх ползут, не? из того минимума йоги , к которому я прикоснулась, и вообще здравого смысла, чем сильнее плечи в суставах, так сказать, тем меньше проблем. Просто я сама спинной страдалец, и как раз зона между лопатками и ниже... Толковый дядька-остеопат велел плечи не задирать, усиленно качать дельты и растягивать грудные мышцы. Стало лучше. Вдруг дошло, что спина распрямляется не за счет сведения лопаток и вообще напряжения мыщц там, а за счет опускания плеч и расправления грудной клетки

[katiny_obzory]

Ползет левое :) Привычка носить на нем тяжелую сумку в школе и универе сказалась - теперь могу держать на ней любой вес, но расплата то, что плечо левое всегда задрано

[yousyao]

если надо, могу в личке дать контакты остеопата. Дядечка очень толковый. Но в целом, моя проблема оказалась в сильно зажатых и перекачанных ромбовидных мышцах и недоразвитых дельтах. Я не скажу, что прямо начала летать, но рекомендованные нагрузки и растяжки, безусловно, помогли

[katiny_obzory]

Ого-го! А они перекачанны именно из-за гипертонуса? А в зале с тренером или сама? А массажисты профессиональные "попные"? А маски/обертывания? Есть эффект?

"Внезапно не бегают зайчики" - :)))

У меня программа, составленная тренером - я ей следую, там вариаций ещё полно всяких разных можно добавить, но в основном это силовые на небольшое (10-15) количество повторений. :)

Ух, я сейчас так горю этим всем, просто не передать :))

[sefyyri]

Здорово! А в каком спорт-клубе вы этим занимаетесь?

[katiny_obzory]

Спасибо :)
Мы арендуем зал в Таврическом комплексе - это домик Газпрома, кажется, их сейчас по всей России натыкали :)
Там хоккейная площадка, фитнес-зл, бассейн..
Платим за аренду зала 500 рублей в час и занимаемся :)

[katiny_obzory]

Занятие ведет моя знакомая-энтузиаст :)