от автора GFK куча прекрасного на ютюбе: о любви, о благодарности...
Например,
https://youtube.com/watch?v=XbzWChFFaRE

итак, что же с этими осознанными ситуациями дальше? пытаться донести до того, с кем эта ситуация сложилась.

Шаг 4 - формулирование
( Read more... )

предыдущий пост (ч.5) получился каким-то сумбурным. если вам тоже так показалось, значит вам не показалось.
я сама нахожусь на стадии осознания потребностей.
как только созрею делиться дальше - продолжу. и с меня - личный пример, как обещала.
до связи

Итак,
первые два шага GFK -
отсмотреть ситуацию "видеокамерой" и
назвать свои(!) эмоции (не мысли!!!) по поводу произошедшего

на всякий случай скажу, что "дураку пол-работы не показывают", то есть до момента, когда мы уже можем переходить непосредственно к конструктивному общению, мы еще не дошли. То есть сначала все 4 шага делаются наедине с ( Read more... )

Шаг второй. Чувстватеперь настало время прислушаться к себе и назвать своими именами чувства, возникшие у вас в некоей ситуации. важно назвать их именами существительными, а не отглагольными прилагательными ( Read more... )

Итак, 4 шага.

шаг первый. Наблюдениенаблюдение это нейтральное изложение ситуации. как будто снимали на видеокамеру. без интерпретаций ( Read more... )

как вы себя чувствуете? да, вот в этот самый момент времени. вам спокойно, тревожно, тепло, любопытно, весело, грустно, может быть, вы чувствуете усталость или наоборот, бодрость...

( Read more... )

прошлые выходные мы с Саней провели с исключительной пользой - во-первых, вдвоем и в непривычной обстановке, во-вторых, в немецкоязычной среде (время от времени полезно активизировать и обновлять словарь), а в -третьих - изучая "язык общения", который позволяет разруливать повседневные конфликтные ситуации или же вообще предотвращать большинство из ( Read more... )