Часто слышишь, что кто-то за выходные набрал пару кило - вон раз и набрал, а потом долго сбрасывал. Я набросал тезисы и попросил друга озвучить. Как минимум улыбнёт.

Click to view

Сегодня у нас рецептик слегка специализированный - для товарищей, которые хотят набирать мышечную массу, а вот жиром обрастать не торопятся. Такие стремления сильно ограничивают список доступных продуктов - нужно изобилие белка при минимуме калорий. Творог едва ли не возглавляет этот краткий перечень... но серьезно, попробуйте жрать эту унылую ( Read more... )

У меня не сохранилось фотографий процесса, да, думаю, они тут и не нужны. Технически шведская стенка изделие исключительно простое, и большинство, думаю, поймёт как оно делалось просто взглянув на фото. Мне остаётся лишь раскрыть несколько технических подробностей, да ещё, пожалуй, описать опыт применения.

( Read more... )

У меня вот спросили, зачем выгуливать гири.


( Read more... )

( Read more... )

Когда на улице нет глубокого минуса, я с удовольствием добавляю к своим редкопериодическим тренировкам бег. Так как минуса нет, то одежда на бег получается не очень обильная: тренировочные штаны, да майка. Получается не очень густо с карманами, а ведь у треников ещё и ремня нет, держатся они на тоненькой верёвочке, и стоит положить в карманы что-то ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )