Привет ( Read more... )

Многие женщины после нескольких лет брака, вздыхая, с грустью смотрят на свои свадебные фотографии и с ненавистью - на весы. Почему мы поправляемся после замужества и что с этим делать?

Почему личное счастье такое "тяжелое"?

Милые дамы, а вы набрали вес после свадьбы? Поделитесь опытом :)

Тренироваться по 5-8 часов в день, конечно, жесть, но сила мотива впечатляет.

Часто можно услышать, что после интенсивной тренировки появляется некое «углеводное окно». Что за этим скрывается и как с пользой для фигуры использовать все преимущества данного момента?

ЧТО ТАКОЕ «УГЛЕВОДНОЕ ОКНО»Под «углеводным окном» подразумевают способность организма эффективно потреблять углеводы через 30-40 минут после физической нагрузки ( Read more... )

Poll

Варианты "я не хожу в кафе", "я никогда не меняю своих планов", "у меня нет таких подруг", "я не занимаюсь фитнесом" и прочие случаи ношения белого пальто исключены преднамеренно. Давайте исходить из того, что мы уже приняли решение и уже отказались от полезного занятия в пользу приятного. Итак?

Сбросив лишнее, мы часто ждем кардинальных изменений, которые обязательно должны произойти как награда за труды. Наша героиня подобного разочарования избежала.

Далее...

Так уж мы устроены, что от неправильного выполнения упражнений в первую очередь страдает коленный сустав. Знаете, что вредит ему больше всего?

Далее...

Сбросьте балласт с воздушного шара, и он сразу же взмоет вверх. Тот же эффект освобождения испытала и наша героиня, когда похудела почти на 40 кг.

Далее...

Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке. А «Худеем правильно», как известно, выступает против любого голода!

Далее...

Что и когда есть до и после фитнеса? От советов в Инете голова идет кругом! Одни запрещают любую еду 3 часа после тренировки. Другие, наоборот, требуют закрыть «углеводное окно» сразу же, в течение получаса... Кому верить?

Далее...