Грехи в мире сохранения кожи
Курение, сахар и стресс - это действительно три тяжких греха в мире сохранения здоровья кожи. Если вы молоды, активны и задорны все эти предостережения могут вам показаться нудной проповедью от старушки, однако даже с достижениями современной косметологии и медицины физиологические процессы никто не отменял. Давайте копнем глубже.
Грех №1. Курение
Проблема: Даже с учетом того, что мы уже знаем о вредном воздействии никотина, до сих пор курение наблюдается повсеместно. Все тот же табак и смолы и все те же движение рта. Морщины курильщика - тонкие линии над верхней губой, которые первыми бросаются в глаза.
Никотин ограничивает кровоток и соответственно доступ кислорода к клеткам, лишая ткани необходимых питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы.
Угадайте кто из этих близнецов курил всю жизнь?
Результат - тусклая и серая кожа с темными пятнами или с проявлением «куперозного румянца» из-за отсутствия нормального кровообращения. Воздействие никотина так же снижает уровни витамина С, влияя на тонус, эластичность кожи и общую иммунную систему. Это может иметь серьезные последствия. Если вы курите, у вас больше шансов получить морщины даже если курите пару сигарет в день. Низкие уровни воздействия табака (4-7 сигарет в день) имеет около 70% эффекта тяжелого курения (более 23 сигарет в день) поскольку доза-эффект это нелинейная зависимость. Кстати, это касается не только кожи на лице, но и на теле. Несмотря на то, что полностью обратить все эти эффекты невозможно, обеспечение нормального кровотока может значительно улучшить тон и состояние кожи. У тех клиентов, которые действительно заинтересованы в отказе от курения, есть много вариантов.
Решение: чтобы бороться с последствиями курения (нужно курить бросить), лучше всего подойдут кислородные маски для лица, лимфодренажный массаж и ЛЭД с красными светодиодами для увеличения выработки коллагена и эластина. Используйте косметику с восстанавливающим маслом шиповника и сыворотки со стволовыми клетками растений (эдельвейс и яблоки по прежнему самые эффективные).
Грех №2. Сахар.
Проблема: кто бы мог подумать, что сладости могут доставить нам столько неприятностей? К слову, мы потребляем сахар ежедневно в разных формах, даже не догадываясь об этом. Крупы, хлеб, фрукты, алкоголь - все эти продукты так же содержат сахар (хотя многие сразу вспоминают про рафинат). Безусловно, он самый опасный, поскольку моментально присоединяется к белкам и жирам в нашем организме. Это называется гликированием. Побочные продукты гликирования известны как AGE (advanced glycation end products) они и старят наш организм, превращая соединительную ткань в хрупкую и жесткую структуру, вызывая воспаление, усугубляя морщины и дряблость кожи.
Склеивание белков является частью естественного процесса старения, но если к этому добавить неправильный образ жизни - излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей, недостаток сна, отсутствие физических упражнений и неправильное питание, то получится идеальный шторм. Даже у молодых людей избыток сахара может разрушать кожу, вызывая акне и многочисленные высыпания. Но диетологи не рекомендуют исключать все сахара из рациона. Сложные углеводы поставляют столь необходимую глюкозу для питания клеток и, в частности, цикла Кребса в коже (метаболический процесс для получения энергии). Однако мы можем исключить некоторые продукты, чтобы помочь коже сохранить естественную молодость и тонус. К ним относятся рафинированные сахара, хлеб и простые углеводы в целом, и продукты с высоким содержанием глюкозы.
Решение: противостоять разрушительному воздействию гликирования можно, добавляя в рацион аминокислоту карнозин, зеленый чай и витамины-антиоксиданты A, C, E и альфа липоевую кислоту. Стоит проверять гликемический уровень фруктов и овощей, например, морковь, кукуруза и картофель содержат много сахара, а шпинат, мангольд, брокколи и огурцы - мало. Кроме того, эти овощи оказывают защелачивающее действие, это помогает поддерживать баланс pH в кишечнике, что в свою очередь благоприятно сказывается на внешнем виде кожи. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, съешьте лучше ему вишню, яблоко, персик или сливу, ну в крайнем случае кусочек горького шоколада.
Серия микротоковых процедур идеально подходит для гликированной кожи. А домашние средства должны включать в себя антиоксиданты и сыворотку с эпидермальными факторами роста.
Еще посты о гликации https://homecosmetics.livejournal.com/35540.html
https://homecosmetics.livejournal.com/95335.html
Грех №3. Стресс
Проблема: стресс - это нормальная психологическая и физическая реакция на постоянно возрастающие требования жизни. Мы все испытываем разные уровни стресса в разное время и во многих ситуациях. Когда мозг обнаруживает угрозу, он дает сигнал для выработки дополнительных гормонов. Эта реакция «бей или беги» и она абсолютна нормальна и предназначена для нашей защиты. Однако, поскольку большую часть времени мы живем в системе непрерывного стресса эта сигнализации редко отключается. Высокий уровень стресса приводит к серьезным проблемам со здоровьем, включая и проблемы с кожей. Опытным косметологам известно, что существует связь между кожей и внутренними органами. Наше лицо как карта «слабостей». Например, избыток адреналина проявится в области под глазами и на верхней части скул как сухость и мелкая сыпь. А изменение микрофлоры под действием стресса проявляется в нижней области щек, как правило, в виде гнойных воспалений. Кроме этого хронический стресс приводит к потере тонуса и повышению уровня чувствительности, особенно у возрастной кожи, ведь белки и в эпидермисе и дерме разрушаются в результате таких гормональных выбросов. Для взрослых женщин раздражение на коже может стать причиной подавленного состояния и снизить уровень окситоцина, одного из гормонов счастья, снижающий страх и тревогу. Получается замкнутый круг.
Решение: сложно представить, что мы когда-нибудь сможем жить без стресса, поэтому нужно как-то учиться им управлять. Замедление работы системы надпочечников - ключевой момент. Здесь открывается большой простор для экспериментов. Самый доступный способ - расслабляющие спа процедуры и массаж. Дома перед сном постарайтесь дышать ровно, медленно и спокойно хотя бы 10 минут в день, и состояние кожи значительно улучшится.
Необходимо также увеличить в рационе процент кисломолочных продуктов с пробиотиками либо подобрать биодобавки для поддержания здоровой микрофлоры.
Сон и стресс. Всерьез вопрос снижение стресса, не говоря о сне практически бесполезно. Недостаток сна не только приводит к повышению уровня стресса, но и влияет на красоту кожи. Активация медиаторов воспаления в организме приводит к деградации коллагена и гиалуроновой кислоты, что может привести к сухости, развитию розацеа, акне. Отсутствие здорового сна снижает общие способности иммунной системы, и приводит к вспышкам кожных заболеваний, связанных с иммунитетом, таких как псориаз и экзема.
Псориаз - это не просто кожное заболевание, это также показатель воспалительных процессов в организме. У многих людей с тяжелой формой псориаза, обнаруживается повышенный риск сердечных приступов, что является еще одной причиной для снижения уровня стресса и качественного сна.
Подробнее о том, как важен сон для кожи я писала здесь https://homecosmetics.livejournal.com/91958.html