Мультивитамины, магний, куркумин, ферменты, Д3 и трифала (разбор посылочки)
Разбираем посылочку из Iherb и знакомимся с проверенными баночками!
Начнем с мультивитаминов, редкий случай для Iherb: состав с элегантной дневной дозировкой витаминов = 100%. Да, такое бывает! Мало того органик! Ну этим сейчас мало кого удивишь. NATURELO, One Daily Multivitamin for Women, 120 - это 120 капсул на 4 месяца по цене 700 рублей за месяц приема.
Отдельно выведу состав этого комплекса, чтобы иметь его перед глазами:
Хороший производитель, с сертификатом GMP, помешанный на органик-теме, с активными формами витаминов группы В, с натуральными формами витаминов А, Е и С. Состав идеальный на каждый день, постоянно, без перерыва.
Магний цитрат в баночке от Now Foods, Magnesium Citrate хорош тем, что в каждой таблетке 200 грамм магния (обычно - 100) и это приятно, ведь всегда хочется пить меньше таблеток и капсул ))) Цитрат магния:
- хорош при склонности к запорам (вытягивает воду в кишечник, поэтому применять с обильным питьем)
- может бодрить, поэтому оптимально - с утра
- ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камней) и, в итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
- идеален при нулевой кислотности желудка
- аккуратно применять при гастритах, язвенной бол.желудка, повыш.кислотности (можно после или во время еды)
Люблю компанию Jarrow за их соотношение цена-качество. Витамин Д в дозировке 5000МЕ в баночке Jarrow Formulas, Vitamin D3, Cholecalciferol, 125 mcg (5,000 IU) - классика нутрицевтики ))) Если дозировка кажется большой, то можно принимать через день:
Куркумин стандартизированный, в классической форме отлично работает с уменьшением патогенной флоры и воспаления именно в кишечнике, потому как имеет низкую абсорбцию. О куркумине я писала пост по тегу « Куркумин» и буду продолжать эту тему, потому как он очень интересен и хорошо изучен. Баночка от 21st Century, Curcumin 95, 500 mg имеет очень приятную цену, но быстро заканчивается ))))
А это очень интересная баночка California Gold Nutrition, Proteolytic Enzymes, Broad Spectrum, 90 c протеолитическими ферментами:
Состав этой баночки выведу отдельно:
В этой баночке мы видим бактериальные протеазы серрапептаза и и растительные протеазы (бромелайн и папапин).
Протеолитические ферменты при приеме натощак расщепляют белковые связи, оболочки, в которые упаковываюся бактерии, повышают эффективность антибактериальной терапии, имеют противовоспалительный эффект. Серрапептаза разрушает слизь, воздействуя на белки в муцине, помогая снизить вязкость (липкость и гелеобразность). Это делает протеолитические ферменты чрезвычайно полезными для поддержания чистоты дыхательных путей, особенно в случаях синусита, бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Такое же воздействие она оказывает и на патогенную флору в кишечнике. В общем, эта баночка у меня почти всегда в аптечке на случай ОРВИ, СИБРа и других неприятностей. Протеолитические ферменты следует принимать натощак между приемами пищи, если принять их с едой они будут работать как обычные пищеварительные ферменты. Из этой баночки я беру 2 капсулы, идеальная дозировка при большинстве состояний.
А эта баночка Jarrow Formulas, Jarro-Zymes Plus - пищеварительные ферменты от одной из любимых мною компаний с идеальным составом:
Кому нужны ферменты? У кого в анамнезе инсулинорезистентность и диабет (ибо поджелудочная истощена), у кого в копрограмме белки, остатки непереваренной пищи, у кого болезненные состояния (и поддержка пищеварения на этом этапе - это must have). Плотные приемы пищи всегда нуждаются в пищеварительных ферментах. А как же поджелудочная? А вдруг изленится?! Ой, я Вас умоляю ))) Она трудяга еще та, никуда она не изленится. Растительные пищеварительные ферменты мы употребляем каждый день при грамотных рационах и никогда никто еще такого вопроса не задавал )))
А это бетаин, который повышает кислотность желудочного сока. Зачем он мне? Это давняя история, начало которой было в стресс, в дефицитах всего что только можно обозначить, и позже вылилось в гипотериоз, с которым мы подружились, мне уже давно не зябко, давно есть энергия, но в копрограмме то и дело находим с лабораторией Helix остатки непереваренных белков. А значит кислотность понижена, о чем говорит и симптом «застревания пищи в желудке», когда после плотного приема пищи, она как бы стоит в желудке и не двигается никуда. Семья уже есть просит, а у меня желудок полный. Явный сигнал заняться повышением кислотности желудка. Эта баночка Natural Factors, Betaine Hydrochloride with Fenugreek, 500 mg мне в помощь, 1 капсула сразу после начала трапезы:
Как Вы уже заметили, что я часто делаю копрограмму. Почему? Кишечник - мое слабое место. И этот простой анализ, показывает мне реальное положение дел. Люблю я и Трифалу, к примеру, вот такую Planetary Herbals, Ayurvedics, Triphala, 1,000 mg, которую пью на ночь, перед сном, 2 капсулы.
Что делает Трифала:
- балансирует микрофлору кишечника
- имеет противовоспалительный эффект
- имеет мягкий противопаразитарный эффект
- имеет легкий слабительный эффект
- регулирует метаболизм в целом, помогает укреплению всех физиологических систем организма