Агрессия фрустрации.

[govori_slushai]

Очень важным я считаю обозначить вот какой вопрос: то, что нас фрустрирует - не обязательно нарушает наши границы. Между тем, это достаточно распространённое мнение (часто именно из-за того, что любая агрессия считается рождённой в борьбе за власть).
Фрустрация - это не очень приятное чувство, которое возникает у нас, тогда, когда перед нами в

Comments

[cassiopee_a]

Интересно, а можно ли во взрослом возрасте научиться лучше ощущать свои границы? И как это сделать? Медитации на тему 'чего я хочу на самом деле', слушать тело (отвращение в том числе), осознавать эмоции?

[govori_slushai]

Ага. А ещё принятием уязвимости. Демонстрацией другим своих границ. Осознанность, когда границы соприкасаются, нарушаются, нарушаются с твоего разрешения.
А ещё хорошо помогают (мне по коайней мере) разные арт-техники прорисовки границ. В гештальте я была в восторге от города из сумки. Там прекрасная метафора границ. Сказку, я думаю, можно придумать какую-нибудь. И пр :)

[cassiopee_a]

Спасибо, почитаю про город из сумки, интересно стало :)
А можно еще пример про принятие уязвимости в контексте границ?

[govori_slushai]

Любая уязвимость - это контекс границ. Потому что любая наша идентичность, любой выбор - это уязвимость.

[cassiopee_a]

У меня ощущение, что я чего-то все же не понимаю, когда рассуждаю абстрактно или читаю. Вот, например, у меня выбор - идти вечером домой по долгой и освещенной дороге или по темной тропинке, по которой в 1,5 раза быстрее. Если я выбираю дорогу - принятие какой уязвимости помогает мне лучше почувствовать свои границы? Осознание, что потрачу на путь больше своего личного времени и меньше времени останется на отдых или домашние дела? Или осознание, что на тропинке меня могут ожидать неприятности - я уязвима - поэтому лучше потрачу время и пойду по дороге? Или даже осознание, что приставание ко мне или попытки ограбить, отнять личную собственность, нарушат мои границы, и поэтому я не готова выбрать короткий путь?

[govori_slushai]

Вы уязвимы в обоих случаях - и в короткой дороге, и в длинной дороге. И там, и там, может поджидать опасность. И там, и там может случится что-то, что задержит вас в пути

[cassiopee_a]

Спасибо огромное!
Получается, если я осознаю, что чувствую себя в безопасности, когда 100% всё контролирую, при этом я знаю, что это невозможно и согласна с этим, согласна с тем, что мир устроен так, как устроен, принимаю этот факт - то я принимаю свою уязвимость.
Вспомнилась присказка 'все под богом ходим' - это о том же, видимо.

[govori_slushai]

Вы не можете всё контролировать. Вот когда Вы чувствуете, что не всё контролируете, у Вас появляется страх. И он будет всегда, от него невозможно избавиться, также, как невозможно почувствовать себя 100% в безопасности. Это потерянный рай. Мы лишились этой сладкой возможности, когда смогли почувствовать стыд, скушав с древа познания. Принятие то, что невозможно быть в полной безопасности, и толкает нас к тому, чтобы отвечать за собственную жизнь самим. Это не даёт такой неги и покоя, как ощущение полной безопасности, но это то, что мы можем реально достигнуть, потому что остальное - это грусть по прошлому. Мир уже никогда не будет прежним и полностью безопасным. Мы повзрослели.

[cassiopee_a]

Интересная параллель - потерянный рай и детство (младенчество даже).

Получается, принятие мира таким (небезопасным) и принятие своей уязвимости, главным образом, помогает почувствовать, где мои границы соприкасаются с другим (и не давить подругу, чтоб шла в кино любой ценой, а либо поискать вариант сотрудничества - машина вместо автобуса, либо погрустить и скорректировать планы)...

[govori_slushai]

Ага, и это происходит через принятие ответственности за свою жизнь.
Вот здорово, когда можно отдать бразды управления своей жизнью кому-то, а самой погрузиться в сладкую иллюзию безопасности. Для этого можно, например, сделать подругу, ответственной за ваш отдых и развлечения. И, когда окажется, что подруга не может это сделать, а Вы не можете проконтролировать подругу, чтобы она это сделала, то приходится сталкиваться с тем, что ответственность несёте всё равно Вы, потому что последствия касаются Вас. Именно у Вас испорчен вечер, именно Вы сейчас злитесь, повышая возможность инфаркта и ещё кучки-другой соматических болячек, именно Вы сейчас не радуетесь жизни, а проклинаете подругу. Можно признать, что ответственность наша и начать организовывать свой отдых и своё счастье самой. Но для этого нужно принять свою уязвимость. Принять, что никто и ничто не может всё в мире контролировать, сделав Вам "хорошо" и "счастливо".