Агрессия фрустрации.
Очень важным я считаю обозначить вот какой вопрос: то, что нас фрустрирует - не обязательно нарушает наши границы. Между тем, это достаточно распространённое мнение (часто именно из-за того, что любая агрессия считается рождённой в борьбе за власть).
Фрустрация - это не очень приятное чувство, которое возникает у нас, тогда, когда перед нами в движении к какой-то цели возникает преграда. Вы хотели в воскресенье посмотреть кино, а в субботу вечером узнали, что сеанс отменяется. Вы хотите посидеть в тишине, а в ресторан приходит семья с шумными детьми. Вы хотите купить хлеб, а перед кассой перед вами влезает кто-то ещё. Всё это может привести к фрустрации. И часто фрустрация заканчивается именно выражением злости. И чем ближе вы к цели, чем больше агрессии вы можете испытать к фрустрировавшему вас человеку или явлению. Желание находиться в непосредственной близости к объекту, уменьшая между вами пространство возможностей, вполне обычное явление для человека.
Вот так выглядит реальность:
А вот так иллюзия:
Чем больше у человека осознанности, чем лучше он понимает, что его границы в данном случае не нарушены, и это всего лишь иллюзия. И он понимает, что причина его агрессии - фрустрация.
Но некоторые воспринимают свои чувства, как нарушение границ. Что иногда приводит к нападению на "агрессора" в целях защитить свои границы.
Для чего важно разделять агрессию при борьбе за власть и агрессию фрустрации? Ну, прежде всего, чтобы построить грамотную коммуникацию и не навредить отношениям. Как я писала до этого, в случае, если цель - борьба за власть, то человек не склонен идти на сотрудничество. Если же кто-то вас просто фрустрирует, то он/она делает это не нарочно, и можно поискать способ удовлетворения потребностей через сотрудничество.
Второе, что мне сейчас подумалось - это способ ощущать свои границы. Вот тут - "Я", а вот тут - не "Я". Считаю очень важным умением в современном мире. Благодаря корректным ощущениям собственных границ можно увидеть реальное насилие над вами и предпринять необходимые действия. Люди, с размытыми границами, либо не всегда умеют распознать насилия, либо путают его с другими изменениями чужих "Я". Кроме этого, знание своих границ поможет не нарушать чужие границы, а значит, не быть агрессором и не тратить свою энергию и энергию других людей впустую.
Третья выгода заключается в том, что на этапе рационализации (для того, чтобы агрессия отпустила), мы гораздо проще можем объяснить причину, по которой кто-то нас фрустрировал, чем причину, по которой кто-то желает власти над нами. А значит, злость нас отпустит скорее, и мы не будем тратить на неё много своей энергии. (Я уже не говорю про психосоматику :( ).
Иногда я, кстати, в своей жизни употребляю в разговоре фразу: "Вот он меня фрустрировал!" или "Вот ты меня фрустрировал!". И эмоционально эта фраза воспринимается иначе, чем: "Вот он меня разозлил!", потому что сразу становится понятна расстановка сил: я - объективировала человека и была не готова столкнуться с реальностью, а сам человек совсем и не хотел нарушать наши границы.