Как я пытался с клубом бегунов потренироваться

[gosh100]

Это была открытая тренировка в беговом клубе при магазине Спортмарафон на Автозаводской, проходила в декабре. Так как бег для меня по-прежнему мучение, несмотря на то что уже 6 лет этим мазохизмом занимаюсь - я подумал что, возможно, в компании это окажется легче. А может даже смогу наконец поймать то самое состояние "второго дыхания" или по-

Comments

[rempi]

Хорошо если группа медленнее, можно подстроиться под их темп. А если наоборот, тогда увы. По поводу дрищей-бегунов: иногда на соревнованиях мирового уровня на 5-10 км попадают какие-то невероятные великаны, смотришь на них и на рядом стоящих дрищей и думаешь - вот некоторые все-таки могут раскачаться и быстро бегать при этом. А потом оказывается что эти "великаны" при росте 185 см весят 70-75 кг. А дрищи соответственно 50-55 кг
А что короткие интервалы - дают эффект, или нет?

[gosh100]

Это была типа медленная тренировка, специально для новичков..

зимой в парке скользко, я перестал ускоряться. Медленно и то сложно бегать

[rempi]

А гирей заниматься не приходилось? По-моему, гиря хороший вариант поддержки силы и выносливости в межсезонье, она задействует нужные для бега мышцы - зад и бицепс бедра - и тренирует их как надо для бега. Особенно рывок на много повторов. Гиревики обычно хорошо бегают длинные дистанции.

[gosh100]

Давным-давно, лет 30 назад.. хм.. надо исследовать вопрос

[freedom_of_sea]

Вроде с интервальным бегом у вас получилось?

[gosh100]

зима наступила и пришлось забросить, вернуться к обычному. И тут опять все издыхание всплыло, к тому же добавился холодный воздух и скользота под ногами. Ноги сразу же отваливаются

[zelward]

Те же проблемы.. хотя бег люблю, но при таком темпе тоже сердце вываливается.. зато штангу 100кг могу

[el_kantaui]

Дааа...зачем же они так ..В метро, потом на -7.
Организация ужас..не проще было бы сразу в парке встретиться.
Они все дрищи, вы правы. С весами там никто не работает, максимум офп с собственным весом.

[skatovets]

У вас не опечатка, случайно? Может быть, вы имели в виду 3 мин/км? Даже 4 мин/км - очень спокойный бег, а 6 мин/км - это же почти пешком.

[gosh100]

6 мин/км это 10 км/час. Это в два раза быстрее чем пешком

[skatovets]

Ну да. Я и сказал "почти". Просто я когда-то бегал. По-любительски, конечно. И по горам ходил немножко. Мне кажется, вы гораздо круче, чем я тогда был. А я тогда 6 км с небольшим ежедневно довольно просто из 30-ти минут выбегал, совершенно без страданий. При весе около 80 кг.

[gosh100]

А штангу 100 кг сколько раз жали?