Как я пытался с клубом бегунов потренироваться

[gosh100]

Это была открытая тренировка в беговом клубе при магазине Спортмарафон на Автозаводской, проходила в декабре. Так как бег для меня по-прежнему мучение, несмотря на то что уже 6 лет этим мазохизмом занимаюсь - я подумал что, возможно, в компании это окажется легче. А может даже смогу наконец поймать то самое состояние "второго дыхания" или по-

Comments

[skatovets]

У вас не опечатка, случайно? Может быть, вы имели в виду 3 мин/км? Даже 4 мин/км - очень спокойный бег, а 6 мин/км - это же почти пешком.

[gosh100]

6 мин/км это 10 км/час. Это в два раза быстрее чем пешком

[skatovets]

Ну да. Я и сказал "почти". Просто я когда-то бегал. По-любительски, конечно. И по горам ходил немножко. Мне кажется, вы гораздо круче, чем я тогда был. А я тогда 6 км с небольшим ежедневно довольно просто из 30-ти минут выбегал, совершенно без страданий. При весе около 80 кг.

[gosh100]

А штангу 100 кг сколько раз жали?

[skatovets]

Это было не в одно и то же время, но когда-то жал раз 10. Но это не точно, давно дело было. Но то, что подходами её поднимал, помню. То есть, это стандартный был вес на тренировке. Значит, 6 раз, как минимум, мог.

[gosh100]

Если не в одно и то же время, то вес свой тогда какой был при рабочем весе 100 кг?

[skatovets]

Опять-таки, не могу сказать точно, не помню, но по-моему, 85-90 кг.

[gosh100]

Ну вот об чем и речь. При весе 85-90 кг выбежать 6 км из 30 минут вышло бы совсем нелегко.

[skatovets]

Это так, пожалуй. По крайней мере, в те времена, когда я поднимал штангу, бегать я не пытался.

[gosh100]

Обычно никто и не пытается, с "силовыми" мыщцами бегать - сплошное мучение.
Однако я пытаюсь найти способ это как-то совместить.
Было бы здорово иметь и дыхалку (скажем, легко выбегать 5 км за полчаса), и банки (на 3 разряд по лифту) одновременно, это была бы хорошая форма для любых активностей и здоровья вообще.

[skatovets]

Для этого уже серьёзные тренировки нужны, наверное. Это уже спорт - другая жизнь.

[gosh100]

а может более умные. Я все еще верю что я что-то просто делаю не так

во всяком случае идеи у меня не иссякают

[runbahn_ru]

Как весящий 85-90 кг и выбегающий 10 из часа не соглашусь. Вопрос тренированности и дыхалки. Есть тут один @sportinrussia в Инстаграм. Вроде толстячок за сотку. А 5 мин/км бегает вполне.

[gosh100]

а рост у вас какой?

[runbahn_ru]

178 см.

[gosh100]

ого, а как тренируетесь?