Настя пришла ко мне 45кг девочкой в середине февраля :) 
Цель - "создать силуэт" - со слов самой Насти)
Для меня это звучало как "рост мышечной массы". 
Настя всю жизнь занималась танцами, но имела не очень хорошие силовые показатели. Часто люди думают, что если они вообще в каком то "спорте" - значит в любом спорте они будут одинаково хороши. Так вот ( Read more... )

Не могу молчать :)
Теперь про Дашу и Олю :)
Даша, 20 лет.  пришла ко мне 13 марта, и не могла отжаться ни разу. Даже с колен. Тратили время только на то, чтобы правильно поставить корпус. 
22.03 она смогла правильно отжаться 10 раз с колен!!! Наверное, радость мою поймут только персональные тренеры, но это действительно ДОСТИЖЕНИЕ.

Теперь Оля, 32года. ( Read more... )

kamilla_tas не смотря на то, что вес ушел только на 1.5 кг, по объемам уменьшилась сверху (плечи, грудь, талия, живот) на 4 см!!! Отличный показатель, если учесть что это и есть интересующая зона!

axi0ma вес почти стоит на месте 55.2-55.0, однако девица активно сушится :). Как часто бывает - уходит верх, низ стоит. сегодня поменяю питание, посмотрим что из этого ( Read more... )