если честно, для меня самым сложным до сих пор остается именно раскрытие верхнего отдела, особенно подвижность плеч. йога пока только дома, но мне нравится:)
скручивания чуть легче шли первое время, а вот с прогибами мучилась, именно в плечах был блок, потом где-то в голове щелкнуло и с мертвой точки сдвинулось дело, но похвастаться особой гибкостью не могу, просто стало лучше:) я так смотрю, у многих с этим сложности, у мамы такая же ситуация
при попытках прогибов зажимается поясница, а вот сделать прогиб комфортным для поясницы, оставляя ее в нейтральном положении - вот главная задача:) особенно всякие кобры-сфинксы, тут плечи к ушам, поясница зажата, но прогиб неглубокий. а почувствовать, как работать плечами и грудью - самое тяжелое было. скрутки прочувствовать проще, ну мне кажется. но я сужу лишь по себе, маме и мужу. ну и еще несколько знакомых, которые занимаются.
Reply
Reply
я так смотрю, у многих с этим сложности, у мамы такая же ситуация
Reply
Reply
но я сужу лишь по себе, маме и мужу. ну и еще несколько знакомых, которые занимаются.
Reply
Leave a comment