О пилоне, о растяжке
На пилоне пытаюсь сейчас сделать вот этот элемент, называется "Кокон":
На фото не я :(.
Когда я думала, что раз у меня гибкая спина, то все спинные элементы мне не помеха, я сильно ошибалась ))) Оказывается, тут еще важна гибкость плечей. Там есть особая хитрость: когда происходит захват ноги, нужно как бы провернуть плечо. А мои плечи просто нереально забились от силовых выходов.
Так что теперь я хожу отдельно на растяжку плеч и грудного отдела. Чувствую там себя двоечником, если честно )) Основная часть девчонок умело разворачивается куда надо, делает сложные варианты движений, а я всё вишу на начальных))) Но тем не менее прогресс на лицо: в элементе на фото захватываю ногу одной рукой хотя бы, хотя раньше вообще не дотягивалась.
Да, кстати, про растяжку. Примерно год я ходила к девочке, где была настоящая экзекуция. Кстати, встретила там squat_girl один раз)). И я свято верила, что только так можно достичь результата. Но в какой-то момент (особенно при растяжке поперечного) я поняла, что мне жутко некомфортно на занятиях, и моё тело сопротивляется. Поэтому теперь я хожу на растяжку на основе йоги. Тренер вообще не давит, всё происходит под своим весом - и вы знаете, мне этого хватает!
Я почему-то свято верю, что йоги плохого не посоветуют, хожу уже месяц и вижу прогресс во всех шпагатах, и особенно в плечах! С меня фотопруф )))
На фото не я :(.
Когда я думала, что раз у меня гибкая спина, то все спинные элементы мне не помеха, я сильно ошибалась ))) Оказывается, тут еще важна гибкость плечей. Там есть особая хитрость: когда происходит захват ноги, нужно как бы провернуть плечо. А мои плечи просто нереально забились от силовых выходов.
Так что теперь я хожу отдельно на растяжку плеч и грудного отдела. Чувствую там себя двоечником, если честно )) Основная часть девчонок умело разворачивается куда надо, делает сложные варианты движений, а я всё вишу на начальных))) Но тем не менее прогресс на лицо: в элементе на фото захватываю ногу одной рукой хотя бы, хотя раньше вообще не дотягивалась.
Да, кстати, про растяжку. Примерно год я ходила к девочке, где была настоящая экзекуция. Кстати, встретила там squat_girl один раз)). И я свято верила, что только так можно достичь результата. Но в какой-то момент (особенно при растяжке поперечного) я поняла, что мне жутко некомфортно на занятиях, и моё тело сопротивляется. Поэтому теперь я хожу на растяжку на основе йоги. Тренер вообще не давит, всё происходит под своим весом - и вы знаете, мне этого хватает!
Я почему-то свято верю, что йоги плохого не посоветуют, хожу уже месяц и вижу прогресс во всех шпагатах, и особенно в плечах! С меня фотопруф )))