Постоянно нагружая организм, можно быстро прийти к нежелательным последствиям: банальной усталости, замедлению прогресса, перетренированности и даже травмам. В общем, тренируешься? Умей и восстановиться.

( Read more... )

Как я узнала о синдроме подвздошно-большеберцового тракта, заработала первую серьезную травму и осталась без бега.

После неудачной контрольной 7 марта (рассказ о ней - в февральском отчете), тренер Александр скорректировал мой план: заменил работы в манеже на забегания в горку, усложнил силовые и добавил статические упражнения. Все на пользу моим ( Read more... )