Нормативы

[es_kula]

Нашла вот тут нормативы по рывку для женщин, долго думала:)) Кто по опыту скажет, какова скорость прогресса?
На 1 разряд нужно 100 повторов с 16 кг. Интересно когда у меня есть шансы хотя бы 3 осилить?

Comments

[frauveron]

Норматив - Без ограничения по времени?Ну я тебе писала про свой максимум, а я дрыщ на самом деле, жим у меня весьма позорный, но я им мало занимаюсь, подтянуться сама до сих пор не могу и тд Так что думаю тебе это не долго, вопрос точно ли надо? В смысле для спины не перебор?
Про скорость прогресса точно не скажу, я долго боялась 16 кг, меня страховал тренер (поддерживал рукой гирю в верхней точке рывка), как страх ушел, 16 пошло легко, но больший вес я ни разу не пробовала. Обычно делаю 10 рывков на каждую руку 3 или 4 подхода или на максимум - это 30 раз.

[frauveron]

И норматив это одной рукой или двумя? Двумя я на 60 выхожу, но вешу 65 кг))

[es_kula]

двумя:) тебе надо 65 получается

[frauveron]

Можно похудеть на 2кг)))
В выходные засеку время, интересно что получится.

[es_kula]

норматив - 10 минут, одна смена руки, это правила
16 я даже не пробовала - впрочем, Игорь мне и не давал пока, а я поперед батьки в пекло не лезу
30 раз с 16 - это для меня пока запредел, 14 кг на 30 раз в 5 сета - мой максимум пока:(( и вот после этого уже и кожа слезла, и вообще...
с жимом - в принципе, понимаю, что нельзя по-хорошему, одно без ущерба для другого
попробую, хотя бы в поддерживающем режиме, будет тяжело - значит забью