Нашла вот тут нормативы по рывку для женщин, долго думала:)) Кто по опыту скажет, какова скорость прогресса? На 1 разряд нужно 100 повторов с 16 кг. Интересно когда у меня есть шансы хотя бы 3 осилить?
Норматив - Без ограничения по времени?Ну я тебе писала про свой максимум, а я дрыщ на самом деле, жим у меня весьма позорный, но я им мало занимаюсь, подтянуться сама до сих пор не могу и тд Так что думаю тебе это не долго, вопрос точно ли надо? В смысле для спины не перебор? Про скорость прогресса точно не скажу, я долго боялась 16 кг, меня страховал тренер (поддерживал рукой гирю в верхней точке рывка), как страх ушел, 16 пошло легко, но больший вес я ни разу не пробовала. Обычно делаю 10 рывков на каждую руку 3 или 4 подхода или на максимум - это 30 раз.
Comments 21
да
Reply
вот так всегда, головой-то оно вроде понимаешь, но "каждому каждому в лучшее верится"
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Надо попробовать ради интереса, хотя бы с 12 кг :)
Reply
Reply
Про скорость прогресса точно не скажу, я долго боялась 16 кг, меня страховал тренер (поддерживал рукой гирю в верхней точке рывка), как страх ушел, 16 пошло легко, но больший вес я ни разу не пробовала. Обычно делаю 10 рывков на каждую руку 3 или 4 подхода или на максимум - это 30 раз.
Reply
Reply
Reply
В выходные засеку время, интересно что получится.
Reply
(The comment has been removed)
удачи ей))
Reply
Leave a comment