Каникулы заканчиваются...

Не буду грустить по этому поводу, а порадуюсь, что они у меня были)))

Эти каникулы у меня были необычные.

Я не гоняла себя по музеям, кафешка, киношка, театрам, друзьям, чтобы           9 января сказать: О! Это были прекрасные насыщенные каникулы! Море впечатлений, фотографий и постов в Твиттере.

Эти каникулы я провела ( Read more... )

Вчера провела встречу в дистанционном арт-кафе «Мандарин🍊».

Подводили итоги уходящего года.

Один из моих личных  итогов -  дистанционное кафе «Мандарин».  Живет уже 4 месяца, прошло  12 глубоких и ценных арт-встреч. Количество инсайтов не сосчитать)))

Мы сделали, как и планировали, куклу Берегиню - куклу намерений на следующий год.

В творческом ( Read more... )

( Read more... )

Сегодня у меня день рождения. И в связи с этим я решила разрешить себе нарушать режим с гигиеной.

Однако все равно хорошо справилась с практикой.

Заметила, тяжеловато себя осознавать, когда много людей, много эмоций. Как-то попадаешь в какой-то поток и завертелось-закружилось. Есть в этом своя «метельная» прелесть.

Надо разобрать эту ситуацию на ( Read more... )

Сегодня справлялась с практикой достаточно хорошо. Собой довольна.

Разбиралась со стаканом воды. Поняла, с целью настроиться на замедление, есть смысл выпить его не залпом.

Кофейка маленькими глотками с дыханием. Просто обожаю. Теперь это ритуал: кофе + пранаяма)))

Тоже задел на замедление и осознанность  на весь день.

( Read more... )

Сегодня день первый.  После недели раскачки я  начала практику «Ешь, замедляйся, осознавай».

Хорошо, что была раскачка.

Хорошо, что я веду отчет.

Это мне помогло настроиться и  помнить, что я встраиваю новую привычку.

Я поняла, что через замедление в питании я даю силу новой личности в себе. Цельной, зрелой, осознанной, основательной, уважаемой ( Read more... )

Вчера побывала на Мудром завтраке, посвященном чувству вины.

Для меня это была не самая волнующая тема на свете. Мне казалось, что детские самоистязания, терзания  чувством вины у меня позади. И поэтому на эту встречу я не сильно-то и спешила.

Однако.

Елена так «красиво» подала тему, что весь день, вечер  и до самого нового утра я ловила инсайты ( Read more... )

Думаю, есть смысл закрывать челлендж.

Важные открытия сделаны - ограничения рождают сопротивление, результаты приходят через свободу выбирать.

Разумно - ставить перед собой задачу, какой голос оптимален в конкретной ситуации.

Впереди рутина практики каждого дня.


( Read more... )

Вчера получила стресс и не отчиталась о челлендже. Отчитываюсь за 2 дня.

8 день - Это был прекрасный свободный день. Я выбирала свой голос. Это был день на 5 балов.

9 день -  Сегодня после стресса я ни разу не вспомнила про голос. Т.е. в плане работы 0. Но, голос мой был тихий спокойный. У меня просто не было ни сил, ни желания работать над собой ( Read more... )

Сегодня я была свободным человеком и наблюдала за своим голосом, как он становится сильнее. А зачем?

Заметила, что из лени иногда проблемы решаю голосом. Вот тут бы голос поунять и покреативить в поиске решений.  Так и делала.

Было легко. Было свободно.

Результативность... хм... затрудняюсь.

Было время, когда голос у меня был высокий, ( Read more... )