Ешь, замедляйся, осознавай 2
Сегодня справлялась с практикой достаточно хорошо. Собой довольна.
Разбиралась со стаканом воды. Поняла, с целью настроиться на замедление, есть смысл выпить его не залпом.
Кофейка маленькими глотками с дыханием. Просто обожаю. Теперь это ритуал: кофе + пранаяма)))
Тоже задел на замедление и осознанность на весь день.
И, конечно, немножечко Юнга. Фокус на внимательность и удовольствие от момента.
Открытием дня стал круассан. Он принес мне много наслаждения. Я тут же хотела побежать за вторым. Но замедление помогло понять, что второго не надо. Удовольствия уже не будет. Это уже будет просто поглощение даже если медленное. Утолять голод круассанами... это не оно.
И тут я подумала, а может быть есть смысл открывать для себя какие-нибудь новые вкусы? Хм... Надо, наконец, зайти в индийское кафе. Собираюсь уже года два!!!
И немножко домашнего фото. Мои милые зверюшки. Лолита и Марсель. Мы все живем на одной территории. Каждый своей жизнью и все вместе.