С недавнего времени возобновила индивидуальные тренировки с тренером, но уже с другим. Мне нравится его подход к физическим нагрузкам, а именно не тренажеры и гантели со штангами. У него основной упор  идет на работу с собственным весом ( Read more... )

Эту дату нужно запомнить ;-)
После 3-х недельного перерыва возвращаюсь к тренировкам, правильному питанию и в конце концов  в привычный жизненный ритм!
ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ТЕМИ, КТО НАД СОБОЙ РАБОТАЕТ!

( Read more... )

под это очень хорошо бегается. Единственное, у меня эта версия в чуть более быстрой обработке (130-140 ударов/мин.)

Click to view

и мой фаворит  http://www.youtube.com/watch?v=mDXxB13MgxI&feature=share&list=RD02Tl0f_oT4vAo (к сожалению встраивание клипа запрещено пользователем) делюсь ссылкой, кому интересно ;-)

а у Юли jukkyyy вы сможете закачать два трека которые ( Read more... )

Впервые за много лет я пошла на групповые занятия ( Read more... )

Оригинал взят у reklammer в Гениальная реклама для пользы тела
Оригинал взят у ihoraksjuta в Гениальная реклама для пользы тела
Лучшие образцы жиросжигающего креатива в рекламе фитнес-центров и тренажерных залов.

Пошел третий месяц зимы - самый разгар обжорства и депрессии. Отсутствие солнца и фруктов мы компенсируем шоколадом и тортами, а от холода спасаемся алкоголем и ( Read more... )

Click to view

Только вперед!

Решила завести себе новый тэг - Техника выполнения.
Самой есть чему поучиться и акцентировать внимание на правильность выполнения (техника это очень и очень важно!), и Вам может быть пригодится.
А я продолжаю работу над собой и своими не идеальными формами.
По прежнему 3 раза в неделю спорт, подсчет БЖУ и максимально здоровое питание.

http://meet2fit. ( Read more... )

Что то меня совсем "накрыло ( Read more... )

Я уже рассказывала о своем новом тренере и соответственно новом подходе к трннингу ( Read more... )

Ребята, вы не поверите, что я вчера видела в тренажерном зале!!!!
От смеха я плакала!!!!!
Один чел СПАЛ на велотренажере!!!!!!!!!!!!!
Сидел и крепко спал!!!!!!!! При том, что в зале играет достаточно громко музыка + людей не мало.
Как так можно отключаться? Загадка для меня аднака...