С недавнего времени возобновила индивидуальные тренировки с тренером, но уже с другим. Мне нравится его подход к физическим нагрузкам, а именно не тренажеры и гантели со штангами. У него основной упор  идет на работу с собственным весом ( Read more... )

Эту дату нужно запомнить ;-)
После 3-х недельного перерыва возвращаюсь к тренировкам, правильному питанию и в конце концов  в привычный жизненный ритм!
ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ТЕМИ, КТО НАД СОБОЙ РАБОТАЕТ!

( Read more... )

под это очень хорошо бегается. Единственное, у меня эта версия в чуть более быстрой обработке (130-140 ударов/мин.)

Click to view

и мой фаворит  http://www.youtube.com/watch?v=mDXxB13MgxI&feature=share&list=RD02Tl0f_oT4vAo (к сожалению встраивание клипа запрещено пользователем) делюсь ссылкой, кому интересно ;-)

а у Юли jukkyyy вы сможете закачать два трека которые ( Read more... )