Десять причин не ходить в бассейн
Когда восторг неофита гаснет, продолжать начатое бывает непросто. Научилась плавать, нашла бассейн, даже купила абонемент, хоть годовой - это все не гарантия того, что будешь ходить туда постоянно.
И даже потраченные на абонемент деньги не всегда стимулируют: в какой-то момент можешь подумать - ну да, сглупила, потратила. Ну что теперь? Деньги потрачены, их не вернешь. Или можно попробовать вернуть хотя бы часть, продав абонемент кому-нибудь.
Остальные мотивы тоже, бывает, девальвируются. Потому что они в основном глобальны, реализация маячит в неопределенном будущем, а идти в бассейн (или не идти) надо прямо сейчас. Причин не ходить в бассейн находится множество. И внутренний оппонент, при всей его настойчивости, далеко не всегда оказывается убедительным.
ПРИЧИНЫ НЕ ХОДИТЬ:
Прежде чем начать регулярно плавать, мне надо бросить курить - Бросить курить сложнее, чем время от времени ходить плавать. Начни с того, что проще.
У меня старый купальник. А купить новый нет времени, да и подобрать под мои габариты что-то сложно. - Интернет поможет. Но примерка все равно нужна, так что ищем в сети, но такой вариант, чтобы можно было примерить перед покупкой.
У меня нет нужных аксессуаров. - Шапочка и очки для плавания продаются в любом спортивном магазине. А сланцы уже есть.
Я плохо вижу, а в бассейне без обычных очков и вовсе потеряюсь. - Продаются плавательные очки с диоптриями, и минус, и плюс, до самых высоких значений. С шагом в пол-диоптрии. И во многих оптиках на заказ делают очки для плавания с нужными линзами.
Погода сегодня мерзкая. Промочу ноги, продует, простужусь. - А как насчет получше одеться с утра?
Девочки в раздевалке все такие стройняшки, на дорожке меня все обгоняют, вчера заехали ногой в бок. - Кто-то приходит в бассейн, вообще не умея плавать. Если все остальные умеют, значит, ему вообще не надо учиться? А чем ты хуже? Скоро тоже будешь стройняшкой и всех обгонять. А чтобы не заехали ногой в бок - смотри по сторонам.
Все равно мне очень неприятно там находиться - мне кажется, на меня все смотрят, и молча издеваются. - Так молча же. А если совсем невмоготу - купи себе персональный бассейн и плавай там
Я хожу уже месяц, а результата никакого - ни на весах, ни на часах - Если бы заметный результат от занятий проявлялся быстро, в мире бы не существовало болезней и врачей. Все бы месяц походили в бассейн - и опаньки! Вес ушел, здоровье пришло. Еще десять тысяч ведер - и золотой ключик у нас в кармане.
Хочу сегодня потусоваться и встретиться с друзьями. - Это святое.
Мне сегодня просто лень. - Бывает.
ПРИЧИНА ХОДИТЬ - ТОЛЬКО ОДНА. ПОТОМУ ЧТО ХОЧЕТСЯ.
Если кому-то плавать не нравится, то занятия в бассейне вряд ли помогут в этом самом путешествии по изменению себя (все-таки для определения этого процесса мне больше нравится анлийское слово reinvent, потому что я не изменяю себя, а заново открываю, но точного по смыслу аналога в русском языке никак не подберу).
Человек может понимать, что вода - идеальная среда для погружения тела с лишним весом. Что плавание практически не имеет противопоказаний. Что вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, которым и так нелегко таскать на себе лишние килограммы. Что высокая плотность среды позволяет человеку легче и свободнее двигаться: в воде тучный человек чувствует себя более ловким, вспоминает, как легко было передвигаться в юности. Что это крайне комфортная среда для тренировки сердца и сосудов. Что при плавании или занятиях в воде вода еще и массирует кожу в щадящем (по сравнению с руками массажиста) режиме, а это помогает избавиться от подкожных запасов и подтянуть кожу при потере лишнего веса. Что упражнения в воде, наконец, достаточно энергозатратны, а значит, они полезны, если надо сбросить лишний вес (вот, например, любопытная табличка с энергозатратностью разных видов деятельности в зависимости от веса человека)
Но все это понимание гроша не стоит, если плавать не нравится. Если ты от этого не ловишь кайф.
Мне плавать нравится.
Там, где я жила в детстве, бассейнов не было, училась плавать при помощи родителей в редкие выезды на речку-море, тогда же обзавелась страхом глубины. Вероятно, страхом этим обзавелась на родительских уроках (я тебя держу, а ты греби, греби, руками и ногами, вот так, по-собачьи, главное держаться на воде, но глубоко не заплывай - утонешь, в водоворот затянет, течением унесет, прибоем о камни разобьет).
Но это было так прекрасно - плыть. Ты становился другим. Только что ты был человек прямоходящий - и тут вдруг человек, медленно куда-то парящий. Восхитительно.
Так потом всю жизнь и жила одновременно - с восторгом от воды и боязнью глубины. От последней, похоже, полностью не излечилась до сих пор. То есть бассейн в 2,2 метра глубиной сейчас совершенно не смущает, а даже наоборот - нравится больше, чем полутораметровые версии. Но даже в этом двухметровом бассейне в ту зону, где идет углубление до 4 метров (для обучения дайвингу - см. фото ниже) первый раз заплывала с опаской.
Да и в море тоже, заходя впервые в незнакомом месте, осторожничаю. Рассматриваю дно, прикидываю расстояние до берега: типа если вдруг невмоготу станет, ногу сведет, силы кончатся - смогу ли обратно добраться? Хотя понимаю, что если ногу сведет - надо просто ее спокойно вытянуть. Силы кончатся - просто полежать на спине, отдохнуть. Но все равно какой-то червячок точит. Червячок замолкает после изучения конкретного места. Проплыла пару раз до дальних буйков (над зоной дайвинга) - и все, страх ушел.
Ну а с регулярностью походов в бассейн у меня получилось так. В постоянной дискуссии с собой - идти сегодня или не идти - выработала какой-то разумный компромисс.
Мой график посещения бассейна в последние полгода (вела записи с самого начала, и продолжаю вести до сих пор, по каждой тренировке) выглядит так:
Апрель - 7
Май - 8
Июнь - 10
Июль - 15
Август - 18
Сентябрь - 5 (плюс две недели на море с плаванием и аквааэробикой несколько раз в день - об отпуске будет отдельный пост)
Октябрь (до 20.10) - 11
PS Сегодня вечером - иду. Скорее всего :)
И даже потраченные на абонемент деньги не всегда стимулируют: в какой-то момент можешь подумать - ну да, сглупила, потратила. Ну что теперь? Деньги потрачены, их не вернешь. Или можно попробовать вернуть хотя бы часть, продав абонемент кому-нибудь.
Остальные мотивы тоже, бывает, девальвируются. Потому что они в основном глобальны, реализация маячит в неопределенном будущем, а идти в бассейн (или не идти) надо прямо сейчас. Причин не ходить в бассейн находится множество. И внутренний оппонент, при всей его настойчивости, далеко не всегда оказывается убедительным.
ПРИЧИНЫ НЕ ХОДИТЬ:
Прежде чем начать регулярно плавать, мне надо бросить курить - Бросить курить сложнее, чем время от времени ходить плавать. Начни с того, что проще.
У меня старый купальник. А купить новый нет времени, да и подобрать под мои габариты что-то сложно. - Интернет поможет. Но примерка все равно нужна, так что ищем в сети, но такой вариант, чтобы можно было примерить перед покупкой.
У меня нет нужных аксессуаров. - Шапочка и очки для плавания продаются в любом спортивном магазине. А сланцы уже есть.
Я плохо вижу, а в бассейне без обычных очков и вовсе потеряюсь. - Продаются плавательные очки с диоптриями, и минус, и плюс, до самых высоких значений. С шагом в пол-диоптрии. И во многих оптиках на заказ делают очки для плавания с нужными линзами.
Погода сегодня мерзкая. Промочу ноги, продует, простужусь. - А как насчет получше одеться с утра?
Девочки в раздевалке все такие стройняшки, на дорожке меня все обгоняют, вчера заехали ногой в бок. - Кто-то приходит в бассейн, вообще не умея плавать. Если все остальные умеют, значит, ему вообще не надо учиться? А чем ты хуже? Скоро тоже будешь стройняшкой и всех обгонять. А чтобы не заехали ногой в бок - смотри по сторонам.
Все равно мне очень неприятно там находиться - мне кажется, на меня все смотрят, и молча издеваются. - Так молча же. А если совсем невмоготу - купи себе персональный бассейн и плавай там
Я хожу уже месяц, а результата никакого - ни на весах, ни на часах - Если бы заметный результат от занятий проявлялся быстро, в мире бы не существовало болезней и врачей. Все бы месяц походили в бассейн - и опаньки! Вес ушел, здоровье пришло. Еще десять тысяч ведер - и золотой ключик у нас в кармане.
Хочу сегодня потусоваться и встретиться с друзьями. - Это святое.
Мне сегодня просто лень. - Бывает.
ПРИЧИНА ХОДИТЬ - ТОЛЬКО ОДНА. ПОТОМУ ЧТО ХОЧЕТСЯ.
Если кому-то плавать не нравится, то занятия в бассейне вряд ли помогут в этом самом путешествии по изменению себя (все-таки для определения этого процесса мне больше нравится анлийское слово reinvent, потому что я не изменяю себя, а заново открываю, но точного по смыслу аналога в русском языке никак не подберу).
Человек может понимать, что вода - идеальная среда для погружения тела с лишним весом. Что плавание практически не имеет противопоказаний. Что вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, которым и так нелегко таскать на себе лишние килограммы. Что высокая плотность среды позволяет человеку легче и свободнее двигаться: в воде тучный человек чувствует себя более ловким, вспоминает, как легко было передвигаться в юности. Что это крайне комфортная среда для тренировки сердца и сосудов. Что при плавании или занятиях в воде вода еще и массирует кожу в щадящем (по сравнению с руками массажиста) режиме, а это помогает избавиться от подкожных запасов и подтянуть кожу при потере лишнего веса. Что упражнения в воде, наконец, достаточно энергозатратны, а значит, они полезны, если надо сбросить лишний вес (вот, например, любопытная табличка с энергозатратностью разных видов деятельности в зависимости от веса человека)
Но все это понимание гроша не стоит, если плавать не нравится. Если ты от этого не ловишь кайф.
Мне плавать нравится.
Там, где я жила в детстве, бассейнов не было, училась плавать при помощи родителей в редкие выезды на речку-море, тогда же обзавелась страхом глубины. Вероятно, страхом этим обзавелась на родительских уроках (я тебя держу, а ты греби, греби, руками и ногами, вот так, по-собачьи, главное держаться на воде, но глубоко не заплывай - утонешь, в водоворот затянет, течением унесет, прибоем о камни разобьет).
Но это было так прекрасно - плыть. Ты становился другим. Только что ты был человек прямоходящий - и тут вдруг человек, медленно куда-то парящий. Восхитительно.
Так потом всю жизнь и жила одновременно - с восторгом от воды и боязнью глубины. От последней, похоже, полностью не излечилась до сих пор. То есть бассейн в 2,2 метра глубиной сейчас совершенно не смущает, а даже наоборот - нравится больше, чем полутораметровые версии. Но даже в этом двухметровом бассейне в ту зону, где идет углубление до 4 метров (для обучения дайвингу - см. фото ниже) первый раз заплывала с опаской.
Да и в море тоже, заходя впервые в незнакомом месте, осторожничаю. Рассматриваю дно, прикидываю расстояние до берега: типа если вдруг невмоготу станет, ногу сведет, силы кончатся - смогу ли обратно добраться? Хотя понимаю, что если ногу сведет - надо просто ее спокойно вытянуть. Силы кончатся - просто полежать на спине, отдохнуть. Но все равно какой-то червячок точит. Червячок замолкает после изучения конкретного места. Проплыла пару раз до дальних буйков (над зоной дайвинга) - и все, страх ушел.
Ну а с регулярностью походов в бассейн у меня получилось так. В постоянной дискуссии с собой - идти сегодня или не идти - выработала какой-то разумный компромисс.
Мой график посещения бассейна в последние полгода (вела записи с самого начала, и продолжаю вести до сих пор, по каждой тренировке) выглядит так:
Апрель - 7
Май - 8
Июнь - 10
Июль - 15
Август - 18
Сентябрь - 5 (плюс две недели на море с плаванием и аквааэробикой несколько раз в день - об отпуске будет отдельный пост)
Октябрь (до 20.10) - 11
PS Сегодня вечером - иду. Скорее всего :)