Бодрое утро
В нашем спортзале с утра было полно снега=) Снег выпало ночью и парализовал движение в Москве. В 9 утра пробки были 9 баллов из 10, как любезно сообщило нам радио "Звезда". Кошка, как видно из фотографии - в шоке от таких пробок и вообще от зимы.
А я довольна. Хоть и пасмурно, но все присыпало ровным пушистым белым снегом, стало потеплее и дышать полегче=)
Наши ежедневные (почти) утренние занятия на "месте силы" дают видимый результат - сегодня я сама, без поддержки, отжалась от брусьев пару раз, и даже подтянулась самостоятельно один раз.=) Прогресс, как говорится, на лице=))
А вообще, довольна составленным планом упражнений с собственным весом. Правда, пока маловата нагрузка на ноги. То есть, после занятий руки, я чувствую, что позанимались, а ноги - так себе. Количество повторений вырасло вдвое (по сравнению с тем, что указано в плане): пресс от лавки - 30 раз, отжимания - 2 по 20, обратные отжимания - 1 раз по 20, гиперэкстензия 2 подхода 20 + 15 и тд Сама уже могу спокойно поднимать ноги, вися на турнике: согнутые в коленях - раз 8-10, прямые - труднее, раза 2-3 и то, в рывке=) От шведской стенки поднимаю 12-14 раз. Вот холодрыга кончится, сменю тяжелые снежные вездеходы на легкие кроссовки - и тогда смогу еще больше поднимать=))