На прошлой неделе я завершил беговой сезон - становится уже холодновато, по снегу я бегать пока не готов. И по этому поводу решил подвести некоторые итоги. Судя по статистике полара, за 4 месяца с июля по октябрь я пробежал ~360 км ( Read more... )

78 кг?? Да вы шутите! Организм, ты что, ты на что намекаешь? Да еще двух лет не прошло как я весил 90! Ну ладно, 89, но это же почти то же самое. Я весил 90, я приседал 105, я тянул 125кг!!! Ну и что, что это даже не 3 разряд -- все равно! Я был тяжел, силен, могуч, и не было мне преград! А теперь что? Да я весил 76 в юности, когда был дрищём! ( Read more... )

Сходил на двухдневный семинар в FPA. В целом я доволен -- задача сориентироваться в проблеме выполнена, представление о том, что и как возможно делать для улучшения состояния спины у меня возникло, теперь вопрос за дальнейшим углублением ( Read more... )

Немного с запозданием про спортивные рекорды -- в декабре-январе-феврале я пробовал сфокусированно-силовую программу 5/3/1. Результат мне понравился -- подрос до 89кг (+3-4кг) за два месяца, из которых 1.5-2 мяса. Максимальные показатели в становой-приседе выросли почти на 20 кг, в жиме на 10. Кроме всего прочего сама программа очень удобная в ( Read more... )

На днях в ru-health вышел народный перевод Косгроу NROL for Abs. По-факту, там не столько пресс, сколько упражнения на кор -- и как я их увидел, так и понял, что это именно то, чего мне не хватало. Не понимаю, почему эти упражнения считают скучными -- планка с ногами на скамейке и руками на фитболе так это просто аццки веселое упражнение! Не знаю, ( Read more... )

Два дня баланса подряд! Вчера на соматике у Саши мы танцевали с чувством равновесия -- и это было первое соматическое занятие, после которого у меня болят мышцы (икры). А сегодня тренер по ЛФК загнала меня на баланс-борд -- и теперь у меня ноют еще и колени (точнее, видимо, стабилизирующие их мышцы/связки). В плюсе: вчера очень хорошо потанцевал, ( Read more... )

Click to view

Смотрю на этот ролик, и ощущаю что у меня какие-то убогие эротические фантазии. Ну в смысле -- такую вот я себе нафантазировать, пожалуй, не мог. Даже стыдно становится. Надо работать над собой.

Но -- мне кажется, чересчур. Всего чересчур: музыки, секса, позерства...

Сделал вчера МРТ левого колена -- оно после прошлогодней аварии беспокоит, при нагрузках начинает ныть. Обнаружилось расслоение мениска. Особенно порадовали рекомендации травматолога: "Ничего не делайте, ничего не меняйте, живите как жили, тренируйтесь как тренировались. Рано или поздно мениск расколется окончательно, и тогда вам на операцию" -- я ( Read more... )

Прошла весна, настало лето, я решил -- пора смотреть что изменилось за 3 месяца. Если верить биоимпедансу, то за 3 месяца -4кг жира, и +4кг мышц. Очень забавная арифметика -- общий вес почти не изменился, ИМТ, соответственно, те же 26, зато процент жира упал с 20.5 до 15.3 Блядь, если у меня так мало жира -- из чего же тогда сделана эта чертова ( Read more... )

На днях сделал давно планируемую МРТ позвоночника. Результаты озадачили. Шейный и верхне-грудной отделы в грыжах, как яблоня в яблоках. Я, конечно, подозревал что с шеей у меня не все в порядке -- больно она хрустит часто, но такого не ожидал, непонятно, с какого перепугу -- нагрузки-то никакой на шею нет ( Read more... )