Самое простое и доступное - быть почаще на свету, под яркими лучами солнца, или хотя бы дома устроить лучшее освещение. Если пара дополнительных ярких лампочек уберут от вас депрессивные мысли - наверное, оно того стоит.
( Read more... )

Можно мало кушать (сидеть на диете) и много двигаться. Много двигаться, это бегать не меньше 5 км в день. Кто-то ежедневно 8 км бежит, а кто-то иногда 3 км иногда 20 км. Суть в том, что тут и форма (жесткая мускулатура малого объема) и вес прекрасно сохраняются, даже если обстоятельства на месяц-другой прервут физнагрузки. Это самый простой и ( Read more... )

Сегодня преодолел рубеж в 3000км на велосипеде, а измерять начал в конце июня прошлого года.

Таким образом за сезон выходит где-то 3000 км)

свин
идол
скот
норка
гигант
автор
аваланш
коратек

-----
орбея, жамис и мерида тоже с долей агресии пожалуй, но не с такой конечно)

( Read more... )