Контроль веса и физическая форма
Можно мало кушать (сидеть на диете) и много двигаться. Много двигаться, это бегать не меньше 5 км в день. Кто-то ежедневно 8 км бежит, а кто-то иногда 3 км иногда 20 км. Суть в том, что тут и форма (жесткая мускулатура малого объема) и вес прекрасно сохраняются, даже если обстоятельства на месяц-другой прервут физнагрузки. Это самый простой и естественный вариант.
Но если ты уже как слон, прийти к такому варианту очень трудно и, в определенном смысле, противоестественно. Избыточный вес - это другой физиологический баланс.
Если тело несет много жира - то перекачать жир в мышцы как раз не сложно. Тягаешь железки в зале держась приемлемого для здоровья (для сердца) ритма и все. Изменения можно наблюдать практически каждый день.
Но легко пришло - легко ушло. Человек с массивной мускулатурой без тренировок быстро ее теряет и обрастает жиром. Во время забегов, человек размышляет, может продолжать умственный труд. А вот проводить каждый день час и больше "под штангой" - это надо сильно хотеть преимуществ массивной мускулатуры. И самое главное, как только бросаешь тяжелые тренировки - надо бросать обильное питание. А это уже совсем жестоко.
Спасаться от пивного брюха тяганием железок - это самый трудный, практически не выполнимый вариант) А самый простой - голодание и/или диеты. И отказаться от пива гораздо проще, чем от хлеба!
Но если ты уже как слон, прийти к такому варианту очень трудно и, в определенном смысле, противоестественно. Избыточный вес - это другой физиологический баланс.
Если тело несет много жира - то перекачать жир в мышцы как раз не сложно. Тягаешь железки в зале держась приемлемого для здоровья (для сердца) ритма и все. Изменения можно наблюдать практически каждый день.
Но легко пришло - легко ушло. Человек с массивной мускулатурой без тренировок быстро ее теряет и обрастает жиром. Во время забегов, человек размышляет, может продолжать умственный труд. А вот проводить каждый день час и больше "под штангой" - это надо сильно хотеть преимуществ массивной мускулатуры. И самое главное, как только бросаешь тяжелые тренировки - надо бросать обильное питание. А это уже совсем жестоко.
Спасаться от пивного брюха тяганием железок - это самый трудный, практически не выполнимый вариант) А самый простой - голодание и/или диеты. И отказаться от пива гораздо проще, чем от хлеба!