Стандартный вопрос - как?

[ice_mint_cat]

Девушки, добрый вечер

Comments

[n_o_n_s_t_o_p]

Это очень много, за такой срок. 2 кг за 3 дня (если ничего не перепутала) - это обезвоживание, а не похудение.

Ограничьтесь в углеводах. Уберите крахмалистые овощи. Фрукты исключите на этот месяц.
Устройте себе не в дни занятий спортом пару дней в неделю чисто белковые и не жирные(телятина, куриная грудка, нежирная рыба)

[ice_mint_cat]

фрукты полностью исключить?

[n_o_n_s_t_o_p]

На этот месяц да, вообще убрать - лишний сахар, углеводы, а с нашими фруктами и пользы никакой.

[ice_mint_cat]

а к цитрусовым это тоже относится? грейпфрут например

[n_o_n_s_t_o_p]

в нем много сахара, больше даже, чем в яблоках.
Я Вам не предлагаю отказаться от фруктов навсегда, потерпите месяц, раз так хотите похудеть, и овощей ешьте на порядок меньше, чем белка.

[shua_cat]

Эээ я бы не стала следовать этому совету.
Для примера советую посмотреть калорийность яблока, сравнить с калорийностью других продуктов того же объема.

[n_o_n_s_t_o_p]

Я в свою очередь посоветую Вам прочитать все про БЖУ.

[shua_cat]

Спасибо, конечно, но читаю и применяю в своей жизни, от чего вижу ПРЕКРАСНЫЕ результаты. Даже подборку сделала статей, которые к этим результатам привели: http://shua-cat.livejournal.com/47576.html

Кстати, на порядок меньше - это меньше в 10 раз. Советовать есть в 10 раз меньше овощей, чем белка - неправильно, уж поверьте.

Овощей можно вообще сколько угодно есть, но никак не меньше, чем белка. Сбалансированная диета выглядит так:

[muzikella]

Полузнание, выдаваемое за абсолютное знание - это так мило)))))) Завидую терпению Вашего оппонента.

[arky_titan]

почему от фруктов нет пользы?

[muzikella]

Не слушайте глупости. Дело в количестве калорий и балансе питательных веществ - белков, жиров и углеводов. А какими продуктами вы будете этот баланс обеспечивать - дело Ваших предпочтений. Не забывайте, что Вам нужны витамины, а в фруктах их очень много, даже в наших "некачественных". Если будете лишать себя витаминов, которые биодоступны, в отличие от химических, то обмен веществ (а значит и расщепление жиров) может функционировать с перебоями.