Стандартный вопрос - как?

[ice_mint_cat]

Девушки, добрый вечер.
Имею следующий вопрос.
Скажу сразу - почитала по тегам, еще больше запуталась.
Дано.
Рост 173, вес 62.
Надо убрать 7-8 кг, то есть дойти до 55 кг.
Спорт присутствует, из рациона убрано все жирное и жареное.
Овощи, кисломолочка, фрукты (яблоки), мясо без жира и масла, много воды, никакой выпечки и сахара, не жрать на ночь, ессно.
Что еще посоветуете?
В идеале надо это убрать за месяц.
Реально ли?