Волновой тренажёр Агашина.
Недавно я хвастался вот такой вот штукой.
Итак, перед вами волновой тренажёр Агашина.
Он же "пружинная гантеля" в других источниках.
Его берут в руки и трясут им всяко. Или держат в руках и работают уже ногами, корпусом.
Вкратце, чем он полезен для здоровья:
Собственно, никакой особой магии. Сочетание расслаблений и напряжений мышц в высоком темпе увеличивает прокачку крови и лимфы непосредственно мышцами.
Много чего ещё для нервов, связок и координации, но об этом в методичках.
Единственный совет - если берёте именно для оздоровительных занятий - возьмите нормальный. На первом фото "хардкорная" спортивная версия с увеличенным весом и мощностью
"Гражданский" выглядит вот так:
Тоже груз и пружины, но всё убрано в пластик и вес 1-2 кг.
Ну а теперь переходим к самому вкусному.
Что с него можно поиметь рукопашнику, фехтовальщику и т.д.:
Ну, для начала, он обалденно разминает. Проверено.
Опять же - можно упахаться в сжатые сроки. 10-20 минут и пот градом, конечности не шевелятся. Но, как ни странно, на утро ничего не болит.
Как он влияет на силу, выносливость и скорость, мне ещё предстоит выяснять.
Будет видно по результатам в толчке гирь и подтягиваниях.
Первое время я думал, что режимы тренировок придётся нащупывать самому путём экспериментов.
Но многое упростилось с того момента, как я прочёл книгу В.Г. Пашинцева "Удары пушечной силы".
Эта книга написана в лучших традициях советской спортивной школы. Мало картинок, много циферок, умных слов и выводов.
Смысл сводился к тому. что добрые доктора ставили эксперименты над безответными боксёрами.
Изучали влияние упражнений с отягощениями на силу удара. Боксёры тренировали удары с гантелями в руках.
Первыми слились лузеры без отягощений, хорошо себя показали парни с гантелями 1,2,3 кг. Отлично проявила себя группа с (внимание!) "пружинной гантелью". И да, на рисунке мы узнаём волновой тренажёр :) Другие ручки, но схема та же.
Больше всех в чистой силе выиграли боксёры с гантелями 4 кило. Но скорость у них была пониже.
Более тяжёлые веса были отвергнуты, т.к. оказывают влияние на траекторию удара и искажают технику.
Собственно, дальше пошла веселуха - опытным путём нащупали метод, дающий полуторакратный прирост к силе и скорости удара. С постоянным эффектом, сохраняющимся длительное время после.
И метод этот заключался в 3-х 10-ти дневных микроциклах.
1-е 10 дней с 4 кг. гантелями.
2-е 10 дней с 2 и 3 кг гантелями плюс пружинная гантель (она же волновой тренажёр).
3-е 10 дней без отягощений и с 1 кг гантелью плюс всё тот же волновой тренажёр.
Ура. Слава советской спортивной школе, теперь ясно куда копать. Поэкспериментировать с отягощениями под клинок, что-нибудь придумать для ног.
Резюме: обалденный тренажёр. Методичка для оздоровления и восстановления есть. Пища для размышлений в плане прироста силы, скорости и т.д. тоже есть.
П.Сы. Кстати, мимоходом в книге Пашинцева затронули ещё одну одну тему. Выдающиеся результаты дало использование миостимуляторов. Вся эта возня с волновым тренажёром и гантелями рядом не стояла.
Но метод был отвергнут, ибо КАЖДАЯ тренировка требует наблюдения врача.
Хех, а во всяких "магазинах на диване" их так продают. Бери, пользуйся.
Молодцы, блин.
Итак, перед вами волновой тренажёр Агашина.
Он же "пружинная гантеля" в других источниках.
Его берут в руки и трясут им всяко. Или держат в руках и работают уже ногами, корпусом.
Вкратце, чем он полезен для здоровья:
Собственно, никакой особой магии. Сочетание расслаблений и напряжений мышц в высоком темпе увеличивает прокачку крови и лимфы непосредственно мышцами.
Много чего ещё для нервов, связок и координации, но об этом в методичках.
Единственный совет - если берёте именно для оздоровительных занятий - возьмите нормальный. На первом фото "хардкорная" спортивная версия с увеличенным весом и мощностью
"Гражданский" выглядит вот так:
Тоже груз и пружины, но всё убрано в пластик и вес 1-2 кг.
Ну а теперь переходим к самому вкусному.
Что с него можно поиметь рукопашнику, фехтовальщику и т.д.:
Ну, для начала, он обалденно разминает. Проверено.
Опять же - можно упахаться в сжатые сроки. 10-20 минут и пот градом, конечности не шевелятся. Но, как ни странно, на утро ничего не болит.
Как он влияет на силу, выносливость и скорость, мне ещё предстоит выяснять.
Будет видно по результатам в толчке гирь и подтягиваниях.
Первое время я думал, что режимы тренировок придётся нащупывать самому путём экспериментов.
Но многое упростилось с того момента, как я прочёл книгу В.Г. Пашинцева "Удары пушечной силы".
Эта книга написана в лучших традициях советской спортивной школы. Мало картинок, много циферок, умных слов и выводов.
Смысл сводился к тому. что добрые доктора ставили эксперименты над безответными боксёрами.
Изучали влияние упражнений с отягощениями на силу удара. Боксёры тренировали удары с гантелями в руках.
Первыми слились лузеры без отягощений, хорошо себя показали парни с гантелями 1,2,3 кг. Отлично проявила себя группа с (внимание!) "пружинной гантелью". И да, на рисунке мы узнаём волновой тренажёр :) Другие ручки, но схема та же.
Больше всех в чистой силе выиграли боксёры с гантелями 4 кило. Но скорость у них была пониже.
Более тяжёлые веса были отвергнуты, т.к. оказывают влияние на траекторию удара и искажают технику.
Собственно, дальше пошла веселуха - опытным путём нащупали метод, дающий полуторакратный прирост к силе и скорости удара. С постоянным эффектом, сохраняющимся длительное время после.
И метод этот заключался в 3-х 10-ти дневных микроциклах.
1-е 10 дней с 4 кг. гантелями.
2-е 10 дней с 2 и 3 кг гантелями плюс пружинная гантель (она же волновой тренажёр).
3-е 10 дней без отягощений и с 1 кг гантелью плюс всё тот же волновой тренажёр.
Ура. Слава советской спортивной школе, теперь ясно куда копать. Поэкспериментировать с отягощениями под клинок, что-нибудь придумать для ног.
Резюме: обалденный тренажёр. Методичка для оздоровления и восстановления есть. Пища для размышлений в плане прироста силы, скорости и т.д. тоже есть.
П.Сы. Кстати, мимоходом в книге Пашинцева затронули ещё одну одну тему. Выдающиеся результаты дало использование миостимуляторов. Вся эта возня с волновым тренажёром и гантелями рядом не стояла.
Но метод был отвергнут, ибо КАЖДАЯ тренировка требует наблюдения врача.
Хех, а во всяких "магазинах на диване" их так продают. Бери, пользуйся.
Молодцы, блин.